健康生活，从“吃”开始。为帮助社区小学生树立科学的饮食观念、培养良好的生活习惯，7月15日，区疾控中心食品营养专家走进幸福社区，对该社区30多名小学生开展了一场以“知食就是力量”为主题的健康宣讲活动。孩子们热情参与，在轻松易懂的分享中，收获了满满的健康知识。
本次宣讲围绕“均衡饮食、合理选零食、少吃加工食品、足量饮水、坚持运动、充足睡眠”六大核心要点，用通俗的语言和实用的案例为小学生拆解健康生活的秘诀。宣讲详细介绍了各类食物的营养功效，强调“食物多样、合理搭配”的重要性，分享了不同年龄段学龄儿童的平衡膳食宝塔标准。通过本次宣讲指导孩子们学会了测算各自的BMI，知晓自身体重状况，更好地塑造健康体态。宣讲人员还提醒孩子们在炎热暑期要多喝白水适量吃蔬果，少吃零食及冷冻饮品，呵护肠胃平安过暑假。
除了饮食，运动和睡眠也是健康的关键。蓬莱区疾控中心呼吁小朋友们：每天保持60分钟以上中高强度运动，帮父母分担家务、多走路少代步；保证充足的睡眠，让大脑和身体充分休息，是高效学习和健康成长的基础。小学生需每天保证10小时睡眠，初中生9小时，高中生8小时。
健康无小事，习惯伴终身。下一步，蓬莱区疾控中心将继续开展更多贴近居民需求的健康宣讲活动，把科学的健康知识送到家门口，让更多人收获健康、拥抱幸福生活！
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