开学健康提示
亲爱的老师、同学们：
冬去春来，开学在即。然而，流感、诺如病毒感染等冬春季传染病流行期尚未结束，为切实保障全体师生的身体健康，筑牢校园健康防线，市疾控中心温馨提示大家：
一、个人卫生防护
1.勤洗手
牢记 “七步洗手法”，在以下关键时刻务必洗手：到校后、课间休息后、饭前便后、触摸公共物品后、咳嗽或打喷嚏后等。
用流动的水和肥皂或洗手液认真揉搓至少 20 秒。
2.正确佩戴口罩
当处于人员密集场所（如教室、走廊、图书馆、食堂排队区等）或是乘坐校车、公交车等公共交通工具时，务必规范佩戴口罩，确保口罩紧贴面部，遮住口鼻下巴，鼻梁金属条要压紧。
口罩一旦出现脏污、变形、损坏或潮湿，应立即更换，废弃口罩要投入专用垃圾桶，切勿随意丢弃。
二、日常健康监测
1.自我健康观察
每天晨起后，留意身体有无发热（体温≥37.3℃）、咳嗽、咽痛、乏力、腹泻、嗅觉味觉减退等异常症状。如有不适，应立即告知家长或老师，并居家休息，必要时及时就医。
2.做好晨午检和因病缺勤追踪登记
学校应严格执行晨午检制度和因病缺勤追踪登记制度，做好体温检测、健康状况询问等，师生进入校园时需积极配合。
三、教室及校园环境维护
1.教室通风换气
根据天气情况，定时开窗通风，每天通风不少于 3 次，每次不少于 30 分钟，让新鲜空气在教室中循环流动，有效降低病菌浓度。同时要注意保暖，避免同学们着凉感冒，可以适当调整座位，远离风口。
2.校园清洁消毒
教室、办公室、卫生间、楼梯扶手、门把手、水龙头等公共区域和高频接触物体表面进行每日定时消毒。
不随地吐痰、乱扔垃圾，个人物品摆放整齐，减少病菌滋生与传播的温床。
四、社交与活动规范
1.保持社交距离
时刻牢记保持 1 米以上的社交距离，避免近距离面对面接触，不给传染病可乘之机。
2.减少聚集活动
尽量减少非必要的聚集性活动，如大型集会、社团活动等，避免扎堆、串班，防止人员过度聚集引发交叉感染。
3.讲好咳嗽礼仪
咳嗽或打喷嚏要用手肘或纸巾遮住口鼻。
五、生活作息与饮食
1.规律作息
早睡早起，保证每天充足的睡眠时间，小学生不少于 10 小时，中学生不少于 9 小时，老师们也要合理安排休息时间。
2.合理饮食
一日三餐要规律，多吃新鲜蔬菜水果、全谷物、高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆类等，增强身体抵抗力。尽量少吃辛辣、油腻、生冷、腌制食品，不购买 “三无” 食品及路边摊小吃，注重饮食卫生，防止病从口入。
老师们、同学们，健康是我们学习与工作的基石，守护校园健康需要我们每一个人的共同努力！
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