立夏是二十四节气中的第七个节气，斗指东南维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。春天播种的植物此时已经直立长大，开始进入生长旺季，在这一天，我们将告别春天，迎接夏天。
立夏以后，昼长夜短，应顺应自然规律，适当晚睡，但要早起。午间气温较高，且午饭后消化道供血增多，大脑供血相对减少，人体容易感到疲劳、困倦，可安排半小时午睡。晚睡并非熬夜，可在晚上11点就寝，早上6点起床，保证7小时睡眠。
中国自古习惯以立夏作为夏季开始时，炎暑将临，雷雨增多。农作物进入旺季生长的重要节气。
立夏时节是一个特殊的时节，由于气候逐渐炎热起来，人体出汗较多，水分散失也较多，容易出现口干、口渴、多饮、多尿、乏力、倦怠等症状。在这一节气里要注意预防“三高”即高血压、高血脂和高血糖。在饮食方面要注意清淡饮食，多吃一些新鲜蔬菜，及时补充水分；避免暴饮暴食；不吃生冷食品和辛辣刺激食品。
糖友注意：
立夏时节是糖尿病患者需要控制体重的时候，饮食应清淡、易消化且营养丰富，如鱼、瘦肉、鸡蛋以及各种豆类，同时要注意补充足够的维生素和矿物质。多吃一些新鲜蔬菜水果和杂粮。
糖尿病患者可以吃一些富含钾元素的食物，如香蕉、西红柿等。同时还应注意少吃动物内脏和油炸食品，以预防血脂升高。
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