颈椎病的中医防治知识科普
什么是颈椎病？
当你被头晕、头痛、恶心、呕吐、耳鸣、听力下降、眼窝胀痛、记忆力减退、注意力不集中甚至突然猝倒等症状困扰，同时还伴有颈项部的僵硬、疼痛甚至上肢的麻木，多半是颈椎病惹的祸。颈椎病是指颈椎间盘退行性改变及其继发的相邻结构病理改变（包括引起骨质增生、骨刺的形成、椎间高度降低、椎管狭窄、颈椎生理弧度变直或后凸畸形等），累及周围组织结构(神经、血管等)，并出现与影像学改变相应的临床表现的疾病。
颈椎病是什么原因引起的
颈椎病在日常生活中十分常见，世界卫生组织公布的“全球十大顽症”中，颈椎病排序第二，仅次于心脑血管疾病。据统计，我国近2亿人患有颈椎病，全国60岁以上老人中，82%患有颈椎病，50~60岁人群的患病率为71%，20~40岁的青壮年颈椎病患病率高达59.1%。80%以上的青少年颈椎处于亚健康的状态，我国颈椎病发病率高达17.3%，每六个人里就有一个颈椎病患者，造成这现象主要原因是因为“低头族”的盛行。
我们保持直立姿势，不低头时，颈椎承受的压力在10斤左右。当我们低头玩手机或者伏案工作时，颈椎承受的压力就开始成倍增长。据测算，低头30°，颈椎承受的重量约36斤；低头60度时，颈椎承受的重量约54斤！当你出现有颈项部的僵硬、疼痛甚至上肢的麻木及“上头症状”时，其实就是颈椎在和大脑呐喊“我承受不了啦，给我减轻一下负担吧！”
如何给颈椎减负
1.纠正错误的姿势及时改变不良颈椎姿势，避免长时间伏案工作、学习、长时间低头看手机。
2.颈部要注意保暖，尤其在天气炎热的夏天。
3.选择合适的枕头，杜绝“高枕无忧”。
4.加强颈部锻炼，常用有效简单的3点锻炼方法：“左顾右盼、仰头望掌”，将头向左转到最大幅度停留3-5秒，然后回到中间，再向右转到最大幅度停留3-5秒，然后回到中间，双手上举过头，手指交叉，掌心向上，将头后仰最大看向手背3-5秒。
来源：健康幸福长子营
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