随着生活水平的不断提高，膳食结构发生改变，幼儿肥胖发生率正在逐渐增加。肥胖不再是可爱的标志，肥胖幼儿在学习、性格和生活等各方面都会有诸多不便。
一、肥胖对幼儿生长发育的影响
1、肥胖会导致高血糖，高血脂、胰岛素抵抗，肥胖儿童肺活量下降，呼吸受限，容易出现感染性疾病，包括新冠肺炎。
2、肥胖儿童睡眠易打呼噜，医学术语叫低通气睡眠综合症，睡眠过程中氧含量下降，这会带来一系列的损害，比如第二天精神差困倦，长时间会导致记忆力下降、智力发育下降。睡眠低通气还会引发心血管系统异常，左心功能受损，高血压、动脉硬化、血脂异常，脂肪肝，高尿酸。
3、肥胖对关节是一种负重损害，幼儿骨头比较柔软，肥胖会导致关节炎和长骨变形。肥胖还会导致激素代谢异常，影响钙磷的代谢，成年早发骨质疏松。
4、肥胖还会出现性发育提前，女孩性早熟可导致最终身高下降。
5、儿童肥胖引发的心理问题也不容忽视。肥胖儿童因为自尊受挫、自信水平降低，比体重正常的儿童更容易表现出焦虑，通过吃东西来缓解焦虑又会进一步导致肥胖，从而形成恶性循环。
二、避免幼儿肥胖的有效途径
1、 幼儿进餐速度过快，进食量会逐渐增加，要养成细嚼慢咽的进食习惯。应纠正幼儿经常食用甜点、糖块、干果、奶油类等高热量零食的习惯，特别是晚餐后不要再吃零食。
2、运动是促进肥胖幼儿体内脂肪消耗的有效途径。选择运动时，要注重全身性、趣味性，幼儿喜欢、能长时间坚持的运动。例如：步行、快走、球类、跳绳、踢毽子、爬楼梯、游泳等。每次运动前都要做好热身准备，运动后做放松活动。
3、培养幼儿从小做到作息规律，早晨不赖床，晚上不熬夜，让幼儿认识食物，热爱健康食物，养成不挑食、不偏食、不暴饮暴食的良好习惯。
4、肥胖幼儿通常都不爱运动，家长要改变幼儿原有的生活习惯。除了每日的户外运动之外，在家也可以让幼儿帮忙做力所能及的家务，避免久坐。
三、幼儿肥胖的干预措施
（一）膳食干预
1、一日三餐合理分配：一日三餐都要吃，保证儿童身体发育的营养需求。
2、调整饮食结构：第一控制总热量摄入，即适当减少肥胖儿的每日主食量，增加蔬菜水果比例，保证蛋白质、维生素、矿物质和微量元素充足供应，保证儿童正常生长发育。第二控制食物的总量，避免过量进食，限制甜食、零食的摄入。
3、下列食物应适量少吃：糖果、蜜饯、巧克力、冷饮、甜点心、膨化食品、西式快餐、肥肉、黄油、油炸食品以及各类含糖饮料。
4、改进烹调方式：在烹调方法上多用清蒸、凉拌、少用煎、炸等方法。
5、改变不良饮食习惯：培养儿童学会选择健康食品，鼓励儿童多吃蔬菜水果。
（二）运动干预
运动应为中、低强度有氧运动，例如快速走、慢跑、游泳、登台阶、骑车、滑冰、跳绳、健美操等，或选孩子喜欢的运动，以鼓励为主。适宜的运动强度不应引起肥胖儿童运动后食欲的增加、摄食量增多。一般坚持运动2-3个月，肥胖度就会有所下降。
（三）行为干预
1、改变进食习惯：吃饭时间25min-30min，杜绝非饥饿进食、临睡前进食，高脂、高糖食品。
2、改变生活习惯：较少户外活动、静坐时间长、边看电视边吃零食、减少吃快餐的次数、晚餐后不加点心，提前刷牙，避免晚间加餐等。
（四）心理干预
注意对肥胖儿童的心理疏导，在改变不良生活习惯时，及时给予表扬与奖励，增强其自信心，鼓励肥胖儿童多参加集体活动，培养开朗、自信和积极向上的性格。
幼儿肥胖会影响一生健康，预防幼儿肥胖是一项长期而艰巨的任务，需要所有人的共同努力，让我们一起携手，培养幼儿健康的生活行为，共同预防幼儿肥胖的发生！
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