肆虐的流感病毒，又在伺机而动了，说起流感，不少人常把它和感冒混为一谈。
流感，全称流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有高度传染性，主要通过呼吸道系统传播，如果患者打喷嚏、咳嗽等，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜的接触传播。
流感发病率高、传染性强、传播速度快，容易导致聚集性流行。
流感病毒主要分为甲型（A型）、乙型（B型）和丙型（C型）三种，其中甲型流感病毒最为常见且变异性最强，经常导致全球性的流感大流行。
流感的症状通常比普通感冒更为严重：
包括呼吸道症状：咳嗽（通常是干咳）、喉咙痛、鼻塞、流鼻涕等常见呼吸道症状。
发热：流感病毒感染后，患者通常会突发高热，体温可能迅速提升至39℃至40℃。
头痛与肌痛：头痛、肌肉或身体酸痛是流感病毒感染的常见症状，这些疼痛会让患者感到极度不适。
恶心与呕吐：在某些情况下，流感病毒感染还会引发恶心、呕吐等消化道系统疾病。
流感还可能引发严重的并发症：
如肺炎、心肌炎、脑炎等，特别是在老年人、婴幼儿、孕妇以及患有慢性疾病的人群中，流感可能会导致更为严重的健康问题，甚至危及生命。
流感主要通过空气中的飞沫传播，如咳嗽、打喷嚏或说话时释放出的飞沫，也可以通过接触被流感病毒污染的表面或物品后，再触摸自己的鼻子、嘴巴或眼睛而感染。
流感病毒在秋冬季节高发考虑主要包括以下几个方面的原因：
一是寒冷季节更利于多数病原体的存活。
二是秋冬季和冬春季常关闭门窗，室内空气流通性降低，一旦有传染源，容易造成疾病传播。
三是寒冷季节鼻黏膜抵抗力下降，病原体更容易侵入人体。
四是寒冷季节室内活动多，增加了感染的机会。
1.接种疫苗，构筑免疫长城
接种流感疫苗是预防流感最直接、最有效的措施，可有效降低感染以及发生并发症的风险。特别是老年人、儿童、孕妇及慢性基础病患者，更应尽早接种，为自己和家人筑起一道坚实的免疫屏障。
2.勤洗手，做自己的健康卫士
保持双手清洁是阻断病毒传播的关键。
外出归来、饭前便后、咳嗽或打喷嚏后，务必使用洗手液和流动水洗手至少20秒，同时避免用未清洁的手触摸眼、鼻、口。
养成良好卫生习惯，让病毒无处遁形！
3.开窗通风常换气，佩戴口罩防病袭
保持室内空气流通，减少病毒在室内的传播。建议每天至少开窗通风3次，每次不少于30分钟。外出时，尤其是在人员密集场所应佩戴口罩，降低感染风险。
4.注意营养均衡，增强免疫力
冬季是进补的好时节，但别忘了均衡饮食的重要性。多吃富含维生素C、D和锌的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、鱼类等，它们能助您提升免疫力，抵抗病毒侵袭。
5.充足睡眠，恢复体力的黄金时间
良好的睡眠是身体自我修复和恢复的重要过程。保证每晚7-9小时的高质量睡眠，让身体得到充分的休息，以最佳状态迎接每一天。
6.适量运动，让身体动起来
冬季虽冷，但适量的运动不可或缺。
选择室内健身、瑜伽或快走等低强度运动，既能增强体质，又能提高心肺功能，为您的健康加分。
特别叮嘱大家，如果不慎感染流感病毒，应居家休息、多饮水，尽量减少与他人的接触，密切观察病情变化，一旦出现持续高热、剧烈咳嗽、呼吸困难、神志不清、严重呕吐与腹泻等情况请立即前往医院就诊！
来源：无锡疾控、中国疾控中心
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