开展时间：2025年1月15日
开展地点：三楼会议室
受众人群：辖区卫生室工作人员、社区居民
讲座内容：
一、什么是糖尿病
糖尿病是一种由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起的以高血糖为特征的代谢性疾病。简单来说，我们吃进去的食物经消化分解成葡萄糖进入血液，成为血糖，为身体供能。而胰岛素就像一把“钥匙”，帮助血糖进入细胞被利用。当胰岛素分泌不足或身体对胰岛素不敏感时，血糖就难以进入细胞，滞留在血液中，导致血糖升高，进而引发糖尿病。
二、糖尿病的类型
1型糖尿病：多发生在儿童和青少年，主要是因为胰岛β细胞被破坏，导致胰岛素绝对缺乏，患者需要依赖外源性胰岛素注射来维持生命。
2型糖尿病：最常见，约占糖尿病患者总数90%。多在35岁之后发病，与遗传、生活方式相关。起初身体还能分泌胰岛素，但细胞对胰岛素不敏感，随着病情发展，胰岛功能逐渐衰退 。
妊娠糖尿病：女性怀孕期间首次出现的糖尿病。孕期胎盘分泌的激素会阻碍胰岛素作用，部分孕妇会因此血糖升高。大部分患者产后血糖可恢复正常，但未来患2型糖尿病的风险增加。
三、糖尿病的症状
典型症状：“三多一少”，即多饮、多食、多尿和体重减轻。由于血糖升高，身体通过尿液排出多余糖分，带走大量水分，导致多尿；体内缺水刺激口渴中枢，引发多饮；胰岛素作用异常，细胞无法充分利用葡萄糖供能，大脑发出饥饿信号，使人多食；尽管吃得多，但葡萄糖不能被有效利用，身体消耗脂肪和蛋白质供能，造成体重减轻。
不典型症状：部分患者症状不明显，可能出现皮肤瘙痒、视力模糊、手脚麻木刺痛、伤口愈合缓慢、反复尿路感染等。若出现这些情况，应及时就医检查血糖。
四、糖尿病的危害
长期高血糖会损害身体多个器官和系统。糖尿病肾病是常见并发症，严重时可发展为肾衰竭；糖尿病视网膜病变可致视力下降甚至失明；糖尿病神经病变会出现手脚麻木、疼痛等症状；还会增加心血管疾病风险，如冠心病、脑卒中等，威胁患者生命健康。
五、如何预防糖尿病
健康饮食：控制总热量摄入，均衡营养。主食粗细搭配，多吃蔬菜、水果、全谷物、豆类等富含膳食纤维的食物，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄取，如糖果、油炸食品、腌制食品等。
适量运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练，如举哑铃、俯卧撑等。运动能提高身体对胰岛素的敏感性，帮助控制血糖。
控制体重：通过合理饮食和运动，将体重维持在正常范围。肥胖是糖尿病重要危险因素，减重可降低患病风险。
戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会损害身体多个器官，影响糖代谢，增加糖尿病发病几率。
定期体检：尤其是有糖尿病家族史、肥胖、高血压、高血脂等高危人群，应定期检测血糖，以便早发现、早干预。
糖尿病虽无法完全根治，但通过健康生活方式和科学治疗，病情可得到有效控制。希望大家重视糖尿病预防，拥有健康生活。
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