什么是“中风”
中风又称“脑卒中”，是一种急性脑血管疾病，起病急、病死率高、致残率高。
脑卒中分为两类：
1. 缺血性脑卒中：脑血管被血栓、脂肪堵塞时，大脑部分供血不足所致，如脑梗；
2. 出血性脑卒中：脑血管破裂，血液进入脑组织或者周围时所致，如脑出血。
“中风”早期征兆有哪些
1. 突然的脸、胳膊或者腿的麻木和无力，特别是一侧身体；
2. 突然的困惑，说话困难或者理解问题困难；
3. 突然的行走困难、头晕、失去平衡能力或者协调能力；
4. 突然的视物模糊（单眼或者双眼）；
5. 突然的严重头痛，可伴恶心、呕吐，无明确原因。
“中风”家庭急救“120”
居家老人突发中风，如何进行家庭急救呢？牢记“中风120”：三步识别中风，快速拨打“120”！
“1”看：脸不对称，口眼歪斜。
“2”查：两只胳膊单侧无力，不能抬。
“0”听：说话口齿不清，表达困难。
如何预防“中风”
中风很可怕，但是好在其危险因素明确并且可以预防，预防中风，我们需要做好以下六点：
1. 控制“三高”，三高是脑卒中最危险的因素之一，平时要把血压、血糖、血脂控制在正常范围，同时需要控制体重，肥胖会增加三高的风险。
2. 合理饮食，饮食结构要营养均衡，多吃富含膳食纤维的食物，平时可以多吃B族维生素、叶酸。叶酸可以降低血浆中的同型半胱氨酸，降低心脑血管发病的风险。
3. 适度运动，运动有利于增强心肺功能，增加血液循环，减少动脉硬化发生。
4. 戒烟限酒，吸烟会损害血管，增加血栓形成风险，过量饮酒会导致高血压。
5. 心理疏导，长期压力也会导致高血压，建议平时可以多做冥想、深呼吸、瑜伽，有助于睡眠和心理健康。
6. 定期体检，高危风险人群定期检查血压、血糖、血脂，保持良好的生活习惯，提升自我健康意识，为自己的健康负责。
打印
关闭