一、什么是牙周病？
牙周包括牙齿周围的牙龈、牙槽骨和牙周膜。牙周病是一种细菌感染性疾病，主要症状包括牙龈出血、牙龈萎缩、牙槽骨吸收和牙齿松动。是口腔最常见的疾病之一，也是成年人牙齿丧失的主要原因。
按照累及组织的不同，一般分为牙龈病和牙周炎。牙周疾病不只是存在于口腔的局部慢性感染，它和关节炎、肾炎、心内膜炎等全身疾病存在一定的相关性，同时也是心血管疾病、糖尿病、呼吸系统疾病、骨质疏松、早产等疾病的危险因素。
拥有一口健康的牙齿和牙龈，不仅可以提高生活质量，还能为您的健康打下坚实的基础。
二、我们应该如何预防保护口腔，预防牙周病呢？
1.保持良好的口腔卫生是预防牙周病的关键。每天至少两次刷牙，每次刷牙时间应该保持2分钟以上，并且要注意刷牙的技巧。
正确的刷牙方法是将刷头放在牙齿和牙龈交界处处于45度角，轻轻地在牙齿上进行上下、左右、前后刷洗，每个区域刷洗10秒钟。另外，每天使用牙线或患者牙刷刷洗两次牙缝和近边牙，去除牙菌斑和食物残渣，防止牙龈炎的发生。
2.定期到牙医那里进行口腔检查和洗牙是预防牙周病的重要措施之一。牙科专业人士可以帮助我们检查口腔的健康状况，发现并及时治疗牙龈炎、牙菌斑堆积等问题。此外，洗牙可以清除我们日常无法去除的牙菌斑和牙石，保持口腔的清洁和健康。
三、饮食习惯对预防牙周病也有重要影响。
我们应该选择均衡的饮食，适量摄取各种营养素，尤其是维生素C、维生素D、维生素K和钙。维生素C可以增强牙龈的抗病能力，促进牙周组织的修复。维生素D和维生素K有助于维持牙齿和牙龈的健康。钙是牙齿和牙骨的主要组成成分，适量摄取可以增加牙齿的抗病能力。另外，适当的运动可以增强身体的免疫力，有助于预防牙周炎等口腔疾病。
四、避免烟草和饮酒，也是预防牙周病的重要步骤。
吸烟会导致牙龈纤维组织受损，影响牙周血液循环和局部防御能力，从而容易引发牙周病的发生。此外，酒精会对口腔黏膜造成刺激，增加牙龈炎和牙周炎的风险。因此，不吸烟、不饮酒可以减少罹患牙周病的风险。
五、情绪管理也是预防牙周病的关键之一。
压力和情绪波动会导致免疫力下降，加重牙周病的症状。因此，我们要学会放松自己，保持良好的心态。可以选择一些适合自己的放松方法，如运动、读书、聊天等，减轻压力，保持心情舒畅。
打印
关闭