阳春三月，万物复苏，“赏樱花”、“爬泰山”等春游活动红遍网络。春季踏青不仅开阔心胸、陶冶情操，还能增长见识、增强体魄。踏青游玩的同时，身体大量出汗，旅途中补充水分大有学问。
春季游玩喝什么? 春游不可或缺的就是各种饮品，包括矿泉水、淡盐水、果汁饮料、啤酒、咖啡、茶等。烟台市疾控中心专家提醒您：春季游玩要注意饮水健康，选择矿泉水、淡盐水以满足身体需求。 矿泉水含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体，可以起到补充矿物质，特别是微量元素的作用。矿泉水好也要注意饮用方法。由于矿泉水含钙、镁元素，常温下钙、镁呈离子状态，易被人体吸收，起到补钙的作用。若煮沸，钙、镁易与碳酸根生成水垢析出，既丢失钙、镁又造成感官不适。因此，矿泉水的最佳饮用方法是常温下饮用。 此外，春游走路出汗多，建议饮用淡盐水。1克盐加500毫升水，可及时补充身体所需的无机盐。 春季游玩怎么喝？ 1.喝温水 暖春气温升高，不少年轻人喜欢饮冰水。事实上，冰水对人体胃肠功能不利，25-30℃的温水最易渗入细胞被人体吸收。 2.喝水少量多次 口渴时，不少人习惯“咕嘟咕嘟”豪饮一番。殊不知，如此喝水并不解渴。少量、多次、慢饮是正确的喝水原则。把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。 3.不要等到口渴时再喝水 口渴代表人体失水到了一定程度，神经中枢已经发出了补充水分的信号。经常饮水才能保持体内水分平衡，有益于维护机体生理功能和新陈代谢。
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