心脑血管疾病和癌症这两类慢性疾病的死亡率占我国人群总死亡率的3/4左右，大多数人对心脑血管病处之泰然，面对癌症却如同判了死刑，对癌症的恐惧远远超过了心脑血管病等其他疾病，恐惧的根源正是大众对于癌症“未知和误解”。
癌症并没有想象的那么可怕，并不是不治之症。它与心脑血管病一样，是一种生活方式疾病，只要能够做到早发现、早诊断、早治疗，1/3可以预防；1/3可以治愈；而还有1/3则可以通过改善症状减轻病人痛苦，让病人有尊严地活着。
吸烟、肥胖、缺少运动、不合理的膳食习惯、酗酒、压力过大、心理紧张等都是癌症发生的危险因素，只要我们远离这些不良习惯，做到以下几点，就可以避免30%-40%癌症的发生：
1、合理膳食：少喝含糖饮料，限制摄入高脂肪、高糖及低纤维素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，不吃发霉烟熏食物，少吃刺激性和硬烫的食物。
2、经常运动：积极参加身体锻炼，保持良好心态。
3、戒烟限酒：过量烈性酒会导致多种癌症（如口咽癌、喉癌、食道癌、结直肠癌、乳腺癌）发生；戒绝吸烟、避免二手烟，孕妇尤应注意。
4、保持良好生活习惯：洁身自好、远离毒品，减少不良生活方式所致病毒感染的风险。
除了上述几点，还要学习自我初步防癌检查，发现任何不正常应即请医师诊断，有家族性癌病者，要定期地进行癌症检查，早诊早治，以防癌于未然。
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