近日，烟台市蓬莱人民医院心理诊疗中心为一批省劳模疗养人员举办了一场名为“以舞愈身，以画疗心，静享松弛”的心理减压活动。
活动开始，心理诊疗中心的秦广华副主任技师和唐晓妮主管护师引导大家通过舞蹈来释放压力，提升情绪。现场氛围迅速变得活跃起来，大家全神贯注地练习每一个动作，尽管他们的动作并不像专业舞者那样娴熟，但大家能够深切地感受到随着身体舞动而来的内心愉悦和情绪释放。这就是舞动疗法的魅力所在——它不强调动作的技巧，而是注重在身体舞动、情绪表达与互动中实现身心的整合和心理的调整，通过身体语言促进身心健康和社交功能的统一，从而治疗心理、情绪、行为和人际交往中的创伤或障碍，最终提高自我意识。
在活动静态环节，刘欣主治医师为大家带来了绘画心理治疗——“以画疗心”。绘画作为一种独特的表达方式，能够帮助人们解读心灵深处的秘密，揭示那些困扰内心的深层次问题。通过绘画，参与者可以将潜意识中的压抑情感和冲突呈现出来，在创作的过程中达到情绪的释放、压力的缓解、情绪的调整，修复心灵创伤，填补内心的空白，获得满足感、成就感和自信，从而达到良好的心理治疗效果。
主管心理治疗师张晓晖则引导大家学会在忙碌的工作之余享受宁静时光，正确识别常见的压力源和潜在的心理健康问题，通过五维自我检测法来了解自己的情绪状态，并明确何时需要寻求专业的心理咨询和支持。讲者通过具体案例说明了如何在日常生活中运用书写情绪日记、科学运动减压、寻求社会支持等方法来调整情绪，关爱自己。
一场心理减压活动，让劳模们收获颇丰，大家不仅体验到了舞动与绘画带来的快乐与平静，还掌握了实用的情绪管理和自我关怀技巧。这种融合动态释放与静态疗愈的心理减压活动，无疑为繁忙生活中的每一个人提供了宝贵地放松时刻，让大家带着更加积极的心态应对工作，为社会贡献自己的力量。
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