【健康科普】老年人预防跌倒科普知识

老年人预防跌倒科普知识
关于老年用鞋的选择,不要千篇一律追求老人鞋,而要根据老年人的特点去选择。具体有以下三点建议:1.避免底部纯平的老布鞋,买的鞋子以有鞋带/搭扣、宽鞋头、带透气网的运动鞋为佳。2.鞋子各部位的柔韧性要强,但鞋的足跟部一定要硬。3.试鞋的时候还有个小技巧,最好傍晚去买鞋。因为傍晚的时候,老人的脚部最浮肿,也是最合适的试穿时机。
预防老人跌倒,先做好这10件事:
1.对于身体虚弱,无法自我照顾,步态不稳、头晕、视力模糊的老人,下床前先坐床沿片刻,由家属陪同下床。
2.下床前慢慢起身,特别是在服用某些特殊药物,如降压药、降糖药、安眠药时等。
3.需要协助时,及时呼叫家属,切莫逞强。
4.将物品收纳于柜中,保持走道通畅。
5.家里地面尽量保持干燥,不要湿滑。
6.最好选择有床栏的床铺,就寝时拉起床栏,防止坠地。
7.穿着合适尺码的衣物,以免绊倒。
8.将常用的生活物品放在最容易拿到的地方。
9.家里最好布置得亮堂一些,光线明亮,避免意外。
10.走廊、通道以及卫生间最好安置一些扶手,防止跌倒。