在孩子的成长过程中，钙是不可或缺的重要元素，它对孩子的骨骼发育、牙齿生长、神经传导等都起着关键作用。今天，下丁家镇卫生院就来和家长们好好聊聊小儿补钙那些事儿。
孩子缺钙有哪些表现？
1. 骨骼发育问题：孩子在学步期容易摔跤，可能是缺钙导致骨骼发育不良，骨骼强度不够，容易出现骨折、变形等状况 。比如站立或行走时腿部弯曲，严重的甚至会出现“X”型腿或“O”型腿。
2. 牙齿发育异常：牙齿萌出时间延迟，牙齿排列不整齐，牙釉质发育不全，容易患龋齿，牙龈也可能出现萎缩等问题。
3. 神经兴奋性增高：表现为睡眠不安稳，夜间频繁惊醒、哭闹，多汗（即使在不热、安静状态下也出汗较多），尤其是头部出汗明显，导致孩子经常摇头，进而出现枕秃。
4. 生长发育迟缓：与同龄人相比，身高增长缓慢，体重增长也可能不达标，身体发育速度落后。
如何科学判断孩子是否缺钙？
1. 观察日常表现：对照上述缺钙表现，若孩子出现多项相关症状，家长需提高警惕，但不能仅凭这些就确诊孩子缺钙，还需进一步检查。
2. 医院专业检测：可带孩子到专业医疗机构进行血钙、骨密度等检查。血钙检测能反映血液中钙的含量，但血钙水平并不能完全准确反映孩子身体的钙储存情况；骨密度检测能了解骨骼中矿物质的含量，判断骨骼强度，对评估孩子是否缺钙有重要参考价值 。
小儿补钙的正确方法
1. 饮食补钙：对于不同年龄段的孩子，食物补钙有不同重点。0 - 6个月的婴儿，母乳或配方奶是主要钙来源，只要保证充足的奶量摄入（一般每天800 - 1000毫升），基本能满足钙需求；6个月以上的孩子，可以逐渐添加富含钙的辅食，如奶制品（酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆浆）、海产品（虾皮、鱼肉）、坚果（芝麻、杏仁）等。比如，每天给孩子喝一杯牛奶（约300毫升，含钙约300毫克），吃一小块豆腐（约50克，含钙约100毫克） 。
2. 补充维生素D：维生素D能促进钙的吸收，对孩子补钙至关重要。对于一岁以下的孩子，由于吃牛奶、喝奶粉等，钙的摄入量一般较为充足，此时只需要补充充足的维生素D即可。一岁以上的孩子，可以维生素D和钙同时补充 。孩子出生后数天就可开始补充维生素D，每天400 - 800国际单位，可一直补充到儿童期甚至青春期。可以通过晒太阳获取部分维生素D，但受季节、天气、日照时间等因素影响较大，所以必要时还是需额外补充维生素D制剂。
3. 钙剂选择：如果孩子饮食中钙摄入不足，或经检查确诊缺钙，可能需要额外补充钙剂。钙剂种类繁多，如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。碳酸钙含钙量高，但对胃酸分泌有一定要求，适合年龄稍大、胃酸分泌正常的孩子；乳酸钙和葡萄糖酸钙等有机钙，溶解度高，对胃肠道刺激小，更适合小月龄宝宝 。选择钙剂时，要关注钙含量、吸收率、安全性等，同时要注意查看产品的生产日期、保质期、生产厂家等信息，选择正规渠道购买。
补钙误区需避开
1. 过量补钙：并非钙补得越多越好，过量补钙可能导致孩子便秘、恶心、呕吐等不适症状，还可能影响其他矿物质（如铁、锌等）的吸收，严重的甚至会引起高钙血症、肾结石等疾病 。所以一定要按照医生建议的剂量补钙。
2. 忽视其他营养素：补钙的同时，也要保证孩子摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等其他营养素，均衡饮食才能促进孩子健康成长。比如，维生素C能促进胶原蛋白合成，有助于钙的沉积；锌元素对骨骼生长和修复有重要作用。
3. 只依赖钙剂：不能只依靠钙剂补钙，食物才是最好的钙来源，应尽量通过合理饮食满足孩子的钙需求，只有在饮食无法满足时，再考虑钙剂补充 。
孩子的健康成长是每个家长的心愿，科学补钙是其中重要的一环。如果家长们对小儿补钙还有任何疑问，欢迎随时到下丁家镇卫生院儿保科咨询，我们将竭诚为您服务，一起为孩子的健康保驾护航！
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