冬季
天气寒冷
肩痛
一抬胳膊会痛
穿衣、梳头会痛
越容易发酸或疼痛
不是别的
正是发作起来
就让人彻夜难眠的
肩周炎！
一、什么是肩周炎？
肩周炎：是肩关节周围炎症的简称，多发生在中老年人，50岁左右易患病，主要以疼痛与功能障碍为主要特征。肩周炎早期主要表现以疼痛和肩关节的功能障碍为主，因肩关节疼痛而致活动范围受限，由于肩关节活动受限（外展、内旋、外旋受限突出），因而常严重影响日常活动。
中医看来，肩周炎是人体肝肾亏损、气血衰落，遇到风邪、寒邪、湿邪乘虚而入，导致血不养筋、经气不畅而出现了不通则痛的病症。因此，在冬季阳气由生发开始转向收敛，气候也由炎热逐渐转成寒凉，最易导致肩周炎复发。
二、肩周炎的临床表现
1.肩部疼痛
起初肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或钝痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢（特别是肘部）扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。
2.肩关节活动受限
肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内旋外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。
3.怕冷
患者肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。
4.压痛
多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
5.肌肉痉挛与萎缩
三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后伸不能等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。
以上就是肩周炎的常见症状，如果出现以上症状，怀疑是肩周炎时，建议尽早到医院检查确诊，以免耽误治疗。
三、“肩周炎”中医如何调理？
可以采用中医理疗来改善肩周炎症状：比如推拿，针灸、艾灸等方式。
1、针灸可以刺激肩部的神经和血管，促进局部血液循环，缓解疼痛和僵硬感。
2、推拿可以通过按摩和揉捏来刺激肌肉和筋膜，缓解局部压力和僵硬感。常用的推拿手法有推、拍、捏等。
3、艾灸可以通过温热作用来促进局部血液循环，缓解疼痛和僵硬感。
四、怎样预防肩周炎？
1、切忌久坐。办公室一族应每1小时起身活动活动关节，远离肩周炎。
2、肩周炎患者注意保暖、防寒防潮。可采用热敷和泡热水澡的方式缓解肩周炎疼痛。
3、多做运动远离肩周炎。比如练习蛙泳、俯卧撑及打篮球、羽毛球等，以保持肌肉和韧带的柔软性。要注意尽量做足前期的准备活动后再进行剧烈的肢体运动，防止关节损伤。
4、洗澡不宜用过凉的浴水。一般以40°C为宜。
5、避免关节受凉。
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