过午不食，到底能不能减肥吗？

听人说“过午不食”，就是每天只吃两顿，晚餐一点都不碰，就可以减肥，这是真的吗？

从营养学上看，能否减肥，主要看身体摄入热量是否比消耗热量少。

如果一个人的早午餐、零食摄入量堪比满汉全席，那即便过午不食、限时进食，依然会瘦不下来。

只有其他时间进食量不变，过午不食，相当于管住嘴少吃一顿，热量摄入少了，才有可能减肥。

而直接少吃一餐来控制热量，相比于严格计算三餐热量值，操作更简便。如果真的有毅力坚持下去，也不失为一种可行的减肥法。