入秋后北方降温明显、昼夜温差拉大，室内活动增多、通风减少，流感、新冠、支原体肺炎等多种呼吸道传染病进入高发期，科学防护刻不容缓。
一、最新疫情：多种病原体叠加流行
据中国疾控中心2026年第32周监测数据，当前呼吸道疾病呈多病原体共同流行态势：
门急诊流感样病例中，阳性率前三的病原体为：新型冠状病毒、流感病毒、肠道病毒；住院重症病例中，主要高发病原体为：新型冠状病毒、流感病毒、人偏肺病毒、鼻病毒。
北方省份新冠阳性率持续上升，但本轮为常规周期性波动，整体强度平稳、以轻症为主，无需过度恐慌。
二、五大科学防护要点，简单好坚持
1.主动接种疫苗。流感疫苗是最经济有效的预防手段，6月龄以上无禁忌症者均可接种，每年9-10月为最佳时段，接种后2-4周产生保护性抗体。老人、儿童、孕妇、慢性病患者等免疫力较弱人群，可按需接种新冠疫苗、肺炎球菌疫苗，降低感染和重症风险。
2.规范佩戴口罩。就医全程佩戴；进入商场、影院、公交地铁等人员密集且通风不良的场所，建议佩戴。自身出现发热、咳嗽等症状时，务必佩戴口罩，避免传染他人。重点人群优先做好防护。
3.勤洗手、常通风。外出归家、饭前便后、接触公共物品后及时规范洗手；咳嗽打喷嚏用纸巾或手肘遮挡，不随地吐痰。居家每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，通风时注意保暖。室内温度保持18-22℃、湿度50%-60%，有助保护呼吸道黏膜。
4.增强自身免疫力。均衡饮食，多吃蔬果、补充优质蛋白；规律作息，避免熬夜；天气适宜时坚持户外运动。根据气温及时增减衣物，重点护住颈、口、足部，老人、儿童及体弱者切勿盲目“秋冻”。
5.不适及时休息，不带病上班上学。出现发热、咽痛、咳嗽、乏力等症状，立即居家休息，避免参加聚集性活动。若持续高热超过3天，或出现胸闷气短、咳喘加重、精神萎靡等情况，请及时就医。
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