为切实提高广大居民的身体健康意识，保障居民身心健康，我中心决定在7月15日进行中医药健康知识相关讲座，并发放相关宣传材料，欢迎广大居民踊跃参加。具体安排如下:
时间:2026年7月15日上午8：30—10：30
地点:中心三楼会议室
讲座内容:普及辖区内中医药健康知识
参加人员:社区居民
进一步普及中医药健康养生知识，传承弘扬中医药传统文化，切实提升辖区居民中医药健康素养和自我保健能力，践行中医“治未病”健康理念，近日，龙口市东江街道社区卫生服务中心组织开展中医药健康知识普及讲座，面向辖区常住居民开展专业化、通俗化的中医养生科普服务，把便捷、实用的中医药健康服务送到群众身边。
本次讲座结合辖区居民年龄结构、常见健康问题及本地季节气候特点，由中心专业中医医师主讲。摒弃晦涩难懂的专业理论，以通俗易懂、贴近生活、实操性强的原则开展授课，重点围绕居民日常养生痛点、常见病预防、慢病中医调理、居家中医保健等核心内容展开，覆盖中老年养生、四季调理、饮食药膳、穴位保健、情志调养等多个方面，切实解决群众日常养生误区和健康困惑。
讲座伊始，医师围绕中医药“未病先防、既病防变、瘥后防复”的核心理念展开讲解，向居民普及中医养生不是治病，而是日常科学调理、规避疾病风险的健康方式，纠正居民“有病才养生”“盲目进补”“轻信偏方”等常见认知误区。结合当下时节特点，详细讲解四季顺时养生法则，针对季节交替易发的湿气重、脾胃虚弱、失眠乏力、肩颈酸痛、换季感冒等常见问题，讲解对应的中医调理方法。
在居家实用养生科普环节，医师重点讲解药食同源食疗养生知识，结合不同体质给出专属调理方案。针对气虚乏力、易疲劳、反复感冒人群，推荐山药、红枣、黄芪等补气食材，讲解黄芪枸杞茶的冲泡及饮用禁忌；针对畏寒怕冷、脾胃虚寒人群，介绍生姜、桂圆等温阳食材及红糖姜枣茶居家制作方法；针对日常用眼过度、肝肾亏虚的中老年及青少年群体，科普枸杞菊花茶清肝明目、养护肝肾的实用功效，适配全年龄段养生需求。
同时，医师现场手把手教学常用养生穴位保健手法，详细讲解足三里、合谷、涌泉、内关等居家常用穴位的精准定位、按揉时长和操作手法，示范简单易学的经络拍打、穴位按摩技巧，指导居民利用空闲时间居家自我保健，缓解肩颈僵硬、头晕失眠、肢体乏力等不适症状。针对辖区高血压、高血脂、骨关节病等慢病高发人群，专门讲解慢性病的中医日常养护要点，从饮食禁忌、起居作息、适度运动、情绪调节四个方面，科普慢病稳定期的中医调理方式，帮助居民科学管控慢病。
讲座现场秩序井然、氛围浓厚，居民们认真聆听记录、主动提问交流。在互动答疑环节，医师针对居民提出的失眠调理、湿气去除、儿童脾胃养护、老年人体质进补等个性化问题，逐一耐心细致解答，一对一给出专属中医养生建议，同时普及耳穴压豆、推拿理疗、艾灸等中心特色中医适宜技术的适用场景和保健作用，让居民全方位了解中医药便民服务项目。
讲座结束后，中心医务人员为到场居民提供免费血压测量、健康咨询服务，发放中医药养生保健宣传手册，进一步巩固科普效果，引导居民树立“主动养生、科学防病”的健康理念。
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