2026年6月22日—28日，全国老年健康宣传周如期开启，今年宣传核心聚焦老年人安全合理用药，直击老年群体多病共存、多重服药、盲目购药、混淆药与保健品等高频健康隐患。很多中老年朋友同时患有高血压、糖尿病、骨关节病、心脑血管问题，日常少则三四种、多则七八种药物同服，自行加量、停药、混搭偏方、轻信保健品“根治慢病”，极易引发肝肾损伤、低血压、低血糖、药物冲突等危险，安全用药是晚年健康第一道防线。
1.随身备好个人用药清单把所有西药、中成药、保健品统一记录，标注药品名称、服用剂量、早晚服药时间、复诊日期。去医院、社区义诊时随身携带，方便医生判断药物是否冲突，避免重复开药。
2.绝不擅自调整药量、随意停药降压、降糖、抗凝类药物不可凭自我感觉增减；血压血糖暂时平稳不代表痊愈，骤然停药会造成指标反弹，诱发心梗、脑梗风险。身体不适优先找家庭医生，不要自行换药。
3.分清药品与保健品，拒绝虚假宣传陷阱保健品仅作日常辅助调理，不能替代药物治疗慢性病。凡是宣传“根治高血压/糖尿病、无副作用、包治百病、纯天然特效药”的产品，一律不要购买；不参加街头免费送药、健康讲座推销活动。
4.定期清理家庭小药箱每3个月整理一次，过期、受潮、变色、开封超半年的药品集中回收处理，不要随意丢弃；内服药与外用药分开存放，放在老人随手可拿、儿童触碰不到的位置。
5.警惕药物不良反应，及时就医服药后出现持续头晕、皮疹、恶心黑便、乏力心慌、手脚浮肿，立刻暂停服药，携带药品包装到门诊咨询，不要硬扛。
1.防跌倒：居家改造+慢动作习惯跌倒是65岁以上老人伤害死亡首位诱因。夜间卧室、过道装小夜灯，卫生间加装扶手；起身、下床静坐1分钟再站立，减少体位性低血压头晕；日常穿防滑软底鞋，不穿拖鞋行走。
2.慢病定期筛查，用好免费公卫服务辖区65岁以上常住老人，可每年享受一次免费健康体检，包含血压血糖、血脂、骨密度、认知功能筛查；家庭医生可提供上门随访、慢病用药评估服务，高龄、独居老人可电话预约。
3.心理与认知健康别忽视长期孤单、失眠、持续低落、记不住近期事情，是老年抑郁、认知障碍早期信号。多参与社区八段锦、太极、棋牌活动，家属多陪伴沟通，出现异常及时做心理筛查。
4.适度轻运动，养护肌肉防失能每日快走20分钟、八段锦、简单哑铃肌力训练，避免久坐不动；关节不适减少爬山、爬楼，以平地舒缓运动为主。
打印
关闭