春节马上就要到啦！大家忙着备年货、串亲戚、迎新春的时候，可别忘了把健康也放进“年货清单”里。冬季气温低、病毒活跃，加上过节期间作息打乱、饮食油腻，很容易被疾病找上门。今天咱们就聊聊春节防病的小知识，帮大家健健康康过个好年！
一、 呼吸道疾病防为先
春节前后是流感、新冠、普通感冒的高发期，咱们乡镇卫生院提醒大家做好这几点：
1.戴好口罩勤洗手：去赶集、逛庙会、走亲戚等人员密集的地方，记得规范戴口罩；饭前便后、接触公共物品后，用洗手液或肥皂流水洗手。
2.开窗通风不可少：天冷别总闭着门窗，每天早晚各开窗通风15-30分钟，保持室内空气流通，能减少病毒滋生。
3.增强免疫是根本：保证充足睡眠，别熬夜打牌、追剧；适当吃些鸡蛋、牛奶、蔬菜水果，补充营养；天气好的时候，出门晒晒太阳、散散步，增强抵抗力。
4.生病及时早就诊：如果出现发烧、咳嗽、浑身酸痛等症状，别硬扛，也别乱吃药，及时到乡镇卫生院或村卫生室就诊，避免传染给家人。
二、 饮食健康别忽视
春节餐桌上少不了大鱼大肉、油炸食品、甜腻点心，一不小心就容易吃坏肚子，大家要注意：
1.荤素搭配要均衡：多吃蔬菜和粗粮，比如白菜、萝卜、玉米、红薯，既能解腻，又能补充膳食纤维，预防便秘。
2.暴饮暴食不可取：吃饭七八分饱就好，别为了面子硬撑；尤其是老人和小孩，肠胃功能弱，更要少吃多餐。
3.生冷食物要忌口：生鱼片、凉拌菜、冰镇饮料尽量少吃，避免刺激肠胃，引发腹痛、腹泻。
4.饮酒适量不贪杯：喝酒伤肝又伤身，亲友相聚时尽量少喝，别空腹喝酒，更不要劝酒、拼酒。
三、出行安全记心间
春节返乡、走亲访友，路上的健康和安全也很重要：
1.自驾出行多休息：开车的乡亲别疲劳驾驶，每隔2小时停车休息一会儿，活动活动身体，预防腰酸背痛和交通事故。
2.乘车注意个人防护：坐大巴、火车时，全程戴好口罩，尽量减少触摸公共扶手、座椅，下车后及时洗手消毒。
3.老人小孩多关照：带老人和孩子出门，记得根据天气增减衣物，备好常用药；人多拥挤的地方，看好孩子，避免走散或磕碰。
四、慢性病患者要“稳住”
咱们村里有高血压、糖尿病、冠心病等慢性病的乡亲，春节期间可不能掉以轻心：
1.按时服药不中断：别因为过节忙乱就忘了吃药，也不要擅自增减药量，随身备好常用药和急救药。
2.监测病情勤记录：定期测量血压、血糖，做好记录；如果出现头晕、胸闷、血糖波动大等情况，及时联系医生。
3.作息规律不熬夜：别熬夜守岁、打牌，保持规律作息，避免情绪大起大落，防止病情加重。
健康是最好的新年礼物！希望大家把今天的防病知识记在心里，落实到行动上，开开心心、健健康康地过个平安年！最后，祝咱们全村父老新春快乐，阖家幸福！
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