每年5 月 31 日世界无烟日，是世界卫生组织设立的全球公共卫生宣传日，旨在警示烟草危害、普及控烟知识、引导全民远离烟草，持续推进健康生活方式，营造无烟、洁净、健康的公共环境。烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一，控烟履约、禁烟宣教、守护群众呼吸健康，是卫生健康工作的重要内容。
烟草流行严重威胁人民群众身体健康，长期吸烟、二手烟、三手烟暴露，会持续损害呼吸系统、心脑血管系统及全身脏器功能，诱发多种慢性疾病与恶性疾病。普及烟草危害科普、强化全民控烟意识，对降低人群疾病发生率、提升全民健康水平具有深远意义。
一、深刻认识烟草带来的全方位健康危害
烟草烟雾中含有数百种有害化学物质，其中数十种为明确致癌物，长期吸入会对人体造成不可逆的持续性损伤，危害覆盖全身。
1. 严重损害呼吸系统健康
吸烟是慢性支气管炎、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病、肺部感染的首要危险因素。长期吸烟会破坏呼吸道黏膜屏障，降低肺部通气功能与自我清洁能力，导致反复咳嗽、咳痰、气喘、胸闷，大幅提升肺部结节、肺部病变及肺癌发病风险。
2. 加重心脑血管疾病风险
烟草中的尼古丁、一氧化碳会造成血管收缩、血液黏稠度升高、血压波动增大，加重心脏负荷，极易诱发冠心病、心肌缺血、脑梗、动脉硬化等心脑血管疾病，是中老年人突发危重症的重要诱因。
3. 损害全身脏器与免疫机能
长期吸烟会削弱人体免疫系统功能，降低机体抵抗力，使人更容易发生感染、炎症及各类慢性病。同时会损伤胃肠道黏膜、影响代谢循环、破坏内分泌平衡，引发胃肠疾病、代谢异常、早衰乏力等问题。
4. 严重危害口腔及皮肤健康
吸烟易引发口臭、牙黄、牙周炎、口腔溃疡反复，同时会造成皮肤暗沉、粗糙、皱纹增多、代谢迟缓，加速人体衰老进程。
二、二手烟、三手烟危害不容忽视
很多群众存在认知误区，认为只要自己不抽烟就不会受伤害。事实上，被动吸烟的危害同样巨大。
二手烟：烟草燃烧产生的侧流烟雾毒性更强，长期暴露在二手烟环境中，会大幅增加普通人呼吸系统疾病、心血管疾病、呼吸道感染的概率，对老人、儿童、孕产妇危害尤为严重。
三手烟：烟雾有害物质会残留在衣物、沙发、墙壁、被褥、车内环境中，长期残留挥发，持续侵害人体呼吸道，造成隐蔽、长期的慢性健康损伤。
儿童长期吸二手烟、三手烟，易引发反复感冒、咳喘、支气管炎、注意力下降、发育迟缓等问题，严重影响青少年身心健康成长。
三、吸烟的隐性危害：危及家庭与公共健康
吸烟不仅损害个人健康，更会危害家庭幸福、污染公共环境。
一是危害家人健康，一人吸烟，全家被动受害，是家庭慢性病高发的隐形诱因；
二是存在安全隐患，乱扔烟头极易引发火灾，造成公共安全事故；
三是破坏公共环境，公共场所吸烟污染空气、影响他人，违背文明城市、健康城市建设要求。
四、科学戒烟，远离烟草、守护身心健康
控烟工作坚持 “预防为主、主动干预、全民参与” 的原则，在此呼吁广大群众主动远离烟草、科学戒烟、抵制吸烟陋习。
1. 坚定戒烟决心，杜绝侥幸心理
烟草不存在 “少量无害”，无论吸烟年限长短、吸烟量多少，都会对身体造成损伤。摒弃 “抽一点没关系” 的错误认知，主动树立控烟、戒烟意识。
2. 循序渐进戒除烟瘾
对于长期吸烟者，可采用逐步减量、替代转移注意力的方式，通过运动、饮水、咀嚼无糖食品、培养兴趣爱好等方式缓解烟瘾，摆脱烟草依赖。
3. 远离吸烟环境，杜绝复吸
主动远离吸烟人群、烟酒聚会等不良环境，减少外界诱惑，养成不抽烟、不递烟、不敬烟的文明习惯，筑牢戒烟防线，坚决杜绝复吸。
4. 营造无烟家庭、无烟环境
倡导建设无烟家庭、无烟单位、无烟场所，家庭成员互相监督、互相劝导，共同抵制烟草，守护老人、孩子、孕产妇的呼吸健康。
5. 科学就医，专业辅助戒烟
对于烟瘾大、自主戒烟困难的人群，可前往医院戒烟门诊、呼吸科就诊，通过专业指导、科学干预，安全、有效戒除烟草依赖，降低戒断反应。
五、积极践行控烟责任，共建全民无烟健康环境
推进控烟禁烟、守护呼吸健康，是全社会共同的责任。卫生健康部门将持续开展控烟宣传、健康宣教、公共场所控烟督导、疾病筛查干预等工作，常态化普及烟草危害知识，引导群众树立健康文明的生活理念。
在此向全社会发出倡议：
主动拒绝烟草，自觉远离吸烟；
杜绝在公共场所吸烟，尊重他人健康；
积极参与控烟行动，带动家人亲友戒烟；
共建无烟环境，共享健康呼吸。
生命至上，健康无价。烟草一时快意，代价是终身健康。
愿每一位市民都能珍爱身体、远离烟草、拥抱健康，以干净清朗的呼吸、健康自律的生活，守护个人安康、守护家庭幸福、助力全民健康事业高质量发展。
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