六月繁花似锦，童心肆意飞扬。在六一儿童节来临之际，莱山妇幼保健服务中心祝愿所有小朋友节日快乐，无忧无虑，健康成长！ 孩子的身心健康是成长路上最重要的基石，这份儿童健康科普知识，家长们快收藏起来吧！
一、科学护眼 守护明亮双眸
长时间看电子产品极易损伤孩子视力，日常做好护眼小细节：
1、控制用眼时长，每用眼30- 40 分钟应休息或远眺10分钟
2、端正读写姿势，保持合适距离
3、多进行户外自然光活动，每天平均2小时户外活动时间，每周累计14小时左右
4、保证充足睡眠，不给眼睛添负担
二、用心护耳 聆听美好世界
听力健康伴随孩子一生，做好耳部防护：
1、远离嘈杂高分贝环境，避免噪音损伤听力
2、切勿用尖锐物品掏挖耳朵
3、洗澡游泳避免耳朵进水
4、重视儿童听力筛查，早发现早干预
三、合理膳食 吃出强健体魄
均衡营养助力孩子长高长壮：
1、三餐定时定量，不挑食不偏食
2、多吃新鲜蔬果、蛋奶、瘦肉，补充蛋白质与维生素
3、少喝冷饮、少吃甜食、油炸零食
4、讲究饮食卫生，养成饭前洗手好习惯
四、规律作息 坚持适度运动
1、幼儿早睡早起，拒绝熬夜，保障生长发育
2、每日坚持户外活动，增强身体抵抗力
3、少久坐多跑动，强健骨骼提升体质
五、筑牢防线 牢记儿童安全
1、严防溺水事故，远离危险水域
2、遵守交通规则，出行看护好幼儿
3、居家远离电源、热水、尖锐危险物品
4、教会孩子自我保护，不轻信陌生人
六、温情陪伴 呵护心理健康
1、多倾听孩子心声，耐心沟通少指责
2、放下手机，增加亲子互动时光
3、及时疏导孩子不良情绪，培养阳光开朗的性格
4、多鼓励赞美，守护孩子自信心
1、按时完成儿童各类疫苗接种
2、定期带孩子进行儿童健康体检
3、关注孩子身高、体重、发育情况
童年很短，未来很长，
愿每一位小可爱眼里有光，
心中有爱，平安喜乐，茁壮成长！
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