随着生活方式不断变化，各类亚健康问题频发，大众养生保健需求日益增长。为深入推进健康城镇建设，弘扬传统中医药文化，普及中医“治未病”理念与辨证养生知识，纠正日常养生误区，提升居民中医保健素养与自我调理能力，发挥中医药防病养生优势，切实将便民健康服务落到实处。结合我中心2026年健康教育工作安排，经研究，决定开展“辨证施护治未病中医养生伴朝夕”健康教育咨询活动。现将有关事宜通知如下：
一、活动时间
时间：2026年6月18日
二、活动地点
地点：黄海明珠社区
三、活动主题
主题：辨证施护治未病 中医养生伴朝夕
四、主讲人
主讲人：薛若磊
五、活动内容
（一）认识中医治未病与辨证养生
人体体质各有不同，养生不能一概而论，中医辨证养生因人而异、对症调理，帮助大家改善亚健康、少生病、养正气。
1.平和体质：体质均衡、精力充沛，以日常养护、适度作息为主
2.气虚/阳虚体质：易乏力、怕冷，侧重补气温阳、防寒养身
3.痰湿/湿热体质：易浮肿、湿气重，侧重祛湿清热、清淡饮食
4.阴虚/血虚体质：易燥热、体虚，侧重滋阴养血、静心调养
（二）中医健康养生五大养成秘诀
1.辨证饮食：根据体质吃对食物，不盲目进补
2.规律起居：顺应四时作息，早睡早起养气血
3.适度运动：经络疏通锻炼，避免久坐不动
4.调畅情志：平稳情绪少焦虑，养心护脏腑
5.科学理疗：规范艾灸按摩，拒绝跟风养生
等内容
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