黄海路街道社区卫生服务中心健康科普——高血压核心知识

一、什么是高血压？

在未使用降压药的情况下，非同日 3 次测量诊室血压，收缩压≥140mmHg 和 / 或舒张压≥90mmHg，即可诊断高血压。

• 正常血压：收缩压＜120mmHg，舒张压＜80mmHg

• 正常高值：收缩压 120～139mmHg，舒张压 80～89mmHg（这个阶段就要及时干预，预防发展成高血压）

注意：一次血压偏高不等于高血压，情绪激动、熬夜、运动后都会短暂升高，需要安静状态下多次监测。

二、哪些人容易得高血压？

不可改变因素：年龄增长、家族高血压遗传史 

可干预危险因素：

1. 高盐饮食（每天食盐摄入超标，咸菜、腌制品、酱菜、加工零食隐形盐多）

2. 超重、肥胖，尤其是腹型肥胖

3. 长期大量饮酒、吸烟

4. 长期熬夜、精神紧张、压力大、容易焦虑激动

5. 缺少运动，久坐不动

三、高血压有哪些常见表现？

很多高血压患者没有任何症状，体检才发现血压高。 有症状者常见：头晕、头胀、后颈部发紧、头痛、耳鸣、心慌、容易乏力。 不要凭 “有没有难受” 判断血压高低，无症状不代表没有伤害。