肿瘤防治基础知识（简明易懂版）

一、什么是肿瘤？

1. 良性肿瘤

   生长慢、边界清、不转移、一般不危及生命，手术切除后多可治愈。

2. 恶性肿瘤（癌症）

   生长快、易侵犯周围组织、会转移，是目前主要防治重点。

二、常见致癌危险因素

• 吸烟、二手烟、三手烟：肺癌等多种癌症首要诱因

• 过量饮酒：肝癌、食管癌、胃癌、结直肠癌等

• 不健康饮食：高盐、腌制、烧烤、霉变食物

• 肥胖、缺乏运动

• 长期熬夜、压力过大

• 病毒 / 细菌感染

• 乙肝 / 丙肝 → 肝癌

• HPV → 宫颈癌、肛门癌

• 幽门螺杆菌 → 胃癌

• 环境污染、辐射、长期接触有害物质

三、肿瘤早期常见危险信号（记住 “癌症十大预警”）

1. 身体浅表部位异常肿块

2. 黑痣 / 疣短期内明显变化

3. 持续性吞咽不适、异物感

4. 持续性咳嗽、痰中带血

5. 不明原因体重快速下降

6. 持续性消化不良、食欲差

7. 大便习惯 / 性状改变、便血

8. 不明原因发热、乏力、贫血

9. 无痛性血尿、排尿异常

10. 不明原因持续疼痛

出现这些症状不一定是癌，但一定要及时检查。

四、如何有效预防肿瘤（三级预防）

1. 一级预防：病因预防（最重要）

• 不吸烟、少饮酒

• 多吃蔬菜、水果、全谷物，少吃腌制、油炸、加工肉

• 控制体重，每周至少 150 分钟中等强度运动

• 规律作息，避免长期熬夜

• 接种疫苗：乙肝疫苗、HPV 疫苗

• 幽门螺杆菌感染者及时根除治疗

• 做好防晒，减少辐射与有害化学物接触

2. 二级预防：早发现、早诊断、早治疗

• 肺癌：低剂量 CT（长期吸烟者重点）

• 胃癌 / 食管癌：胃镜

• 结直肠癌：肠镜、便潜血

• 肝癌：腹部 B 超 + 甲胎蛋白（AFP）

• 乳腺癌：乳腺 B 超 / 钼靶

• 宫颈癌：宫颈 TCT/HPV 筛查

3. 三级预防：康复与防复发

五、常见认识误区

• ❌ “得了癌症就是绝症”

  很多早期癌症治愈率很高，晚期也可延长生存、改善生活质量。

• ❌ “偏方能治癌”

  偏方不能替代正规治疗，反而可能延误病情。

• ❌ “只有老年人才会得癌”

  年轻人也可患癌，不良生活习惯会大幅增加风险。

六、健康生活核心口诀