中青年猝死频发，警钟再次敲响，重视心脏预警，学会急救自救，警惕心源性猝死！别让生命猝不及防。近年来，猝死相关新闻频频刺痛人心。一个个看似健康的生命突然倒下，令人扼腕叹息。而在所有猝死原因中，心源性猝死占比高达80%以上，发病急、进展快、死亡率高，被称为“沉默的健康杀手”。
健康从无侥幸，生命不可重来。今天，我为大家科普心源性猝死的真相与预防要点，愿每个人都能远离风险，守护平安。
一、什么是心源性猝死？
心源性猝死，是指因心脏原因导致的急性症状发作后1小时内发生的突然死亡。
多数由恶性心律失常、急性心肌梗死、重症心肌炎、心肌病等引发，发病前可能毫无征兆，一旦发作，留给抢救的时间极其短暂。
二、这些人群，是猝死高危人群
1.长期熬夜、过度劳累、高压工作者
2.高血压、高血脂、糖尿病、肥胖人群
3.冠心病、心律失常、心肌病等心脏病患者
4.长期吸烟、过量饮酒、饮食不规律者
5.久坐不动、突然剧烈运动的人群
6.有猝死家族史或早发心血管病史者
三、身体发出这些信号，千万别硬扛
很多猝死并非毫无预兆，只是被我们忽略：反复胸闷、胸痛、胸前压榨感；不明原因心悸、心慌、心跳异常；活动后气短、呼吸困难、头晕黑朦；突然大汗淋漓、恶心乏力、肩背放射痛；夜间憋醒、濒死感、莫名焦虑。出现以上任一症状，尤其是持续不缓解时，立即停止活动，拨打120，及时就医！
四、预防猝死，坚持做好这5件事
1. 拒绝熬夜，规律作息
长期熬夜会显著增加心脏负担，尽量保证每晚7小时睡眠，不透支身体。
2. 科学运动，量力而行避免久坐不动，也不要突然高强度运动。运动中出现心慌、胸闷，立刻停止休息。
3.控制基础疾病
高血压、高血脂、糖尿病患者坚持规范用药，定期监测，不可擅自停药。
4.健康饮食，戒烟限酒
低盐低脂低糖饮食，少吃油腻辛辣，戒烟限酒，控制体重，减轻心脏负荷。
5.定期体检，早筛早防
每年做心电图、心脏彩超，高危人群可进一步做动态心电图、冠脉相关检查。
五、黄金4分钟急救，学会就能救命
遇到有人突然倒地、意识丧失、呼吸心跳停止：立即拨打 120
快速判断，规范实施心肺复苏（CPR）。有条件时，尽快使用 AED自动体外除颤器，每一秒都在与死神赛跑，多一个人学会急救，就可能多挽回一条生命。
六、医院温馨提示
生命只有一次，健康没有重来。不要以为年轻就可以肆意挥霍身体，不要等到意外发生，才追悔莫及。关注心脏健康，远离过度劳累，重视身体预警，掌握急救知识，对自己负责，对家人负责。愿我们都能平安健康，不负时光，不负所爱。
打印
关闭