为提升居民心理健康素养，普及心理健康知识，3月20日下午，区精神卫生中心组织业务骨干走进杏花苑社区，开展“世界睡眠日”科普讲座，为居民送上专业、实用的心理健康服务。
活动中，心理专家围绕“优质睡眠，美好生活”主题，结合真实临床案例，深入浅出地讲解了睡眠障碍的成因、危害及科学应对方法，并详细分析了失眠问题的原因与解决策略。针对老年人常见的早醒、多梦以及青少年因学业压力导致的熬夜现象，心理专家分别给出调整建议，帮助大家从生活方式、作息规律等方面入手，逐步改善睡眠质量，拥抱健康生活。
活动现场还设置了心理健康科普环节，心理专家向社区居民系统讲解了焦虑、抑郁等常见心理问题的早期识别方法与干预策略，强调心理健康与睡眠质量的紧密联系。专家指出，情绪低落时，睡眠往往最先受到影响，而长期失眠又可能加重心理负担，形成恶性循环。活动中，专家通过互动问答引导居民学习自我调节方法，强调及早关注心理信号，避免因忽视而延误治疗。现场互动热烈，居民在轻松的氛围中掌握了识别情绪变化、主动调整心态的实用技巧，有效增强了对自身及家人心理健康的重视。
授课结束后，心理专家还为居民提供一对一指导，现场答疑解惑。许多参与者表示，以往对睡眠障碍认识不足，常常依赖药物，通过讲座学会了更科学、健康的调节方式。
下一步，区精神卫生中心将继续走进社区、学校、企业，开展更多形式的心理健康公益活动，推动优质精神卫生资源下沉基层，惠及更多群众，切实提升心理健康服务的可及性，为全区群众的健康保驾护航！
打印
关闭