“头痛欲裂，却还要强打精神开会
腰痛难忍，以为贴个膏药就能应付……”
这些场景是否似曾相识？
在我们周围，太多人正默默承受着各种疼痛的困扰，它偷走了人们的睡眠，降低了工作效率，影响了生活质量。
认识疼痛：从“忍痛”到“治痛”
疼痛是身体发出的求救信号，人的一生几乎都会面临疼痛的困扰。理解其发生机制、认清相关疾病、破除常见误区，是科学应对的第一步。按疼痛的原因，可进行如下疼痛分类：
1.伤害性疼痛：皮肤、肌肉、筋膜、韧带、骨和关节损伤引起的疼痛。
2.炎性疼痛：类风湿关节炎、强直性脊柱炎等生物或化学源性炎症所致疼痛。
3.神经性疼痛：末梢神经至中枢神经任何部位的神经损伤或病变引起的疼痛，呈放电样、针刺样等。
4.癌性疼痛：癌症本身和治疗引起的疼痛，常呈伤害性或神经性疼痛的混合痛。
5.精神（心理性）疼痛：心理因素或心理障碍引起的疼痛，无确切阳性躯体病变，可主诉多处疼痛。
走出误区：疼痛管理的五大迷思
误区一：“疼痛忍忍就过去了”
这是非常危险的认知误区！事实上，忍痛是对健康的透支。长期疼痛，拖延治疗，可能导致“中枢敏化”——神经系统发生病理性改变，对疼痛的感知越来越敏感，轻微的触碰都可能引发剧痛，让治疗变得更加困难。因此，一旦出现持续性的疼痛，应积极寻求医生的帮助，才是对自己负责的正确选择。
误区二：“止痛药伤身，能不用就不用”
在医生指导下规范用药，获益远大于风险。现代镇痛药已能做到精准打击疼痛，最大限度保护身体。
误区三：“疼痛治疗就是吃药”
药物治疗只是其中一环。现代疼痛管理融合了药物、物理治疗、星状神经节阻滞、射频消融、微创手术治疗、心理疏导等多元手段。
误区四：“只有强烈的疼痛才需要治疗”
有些人认为只有当疼痛非常强烈时才需要治疗。然而，即使是轻度的疼痛，如果不及时治疗，也可能发展成为慢性疼痛。此外，一些慢性疼痛在初期可能只是轻微的不适，但随着时间的推移，可能会逐渐加重。千里之堤毁于蚁穴，很多慢性疼痛都是由于不重视导致迁延不愈。因此，对于任何疼痛，都应该给予足够的重视，及时寻求治疗。
误区五：“疼痛是衰老的必然部分”
有些疼痛与老化有关联，但不是决定性原因，老年人可以拥有完全无痛的健康生活。老年人疼痛大多数与身体组织损伤有关，只要我们用心分析，抽丝剥茧、排查病因，相信能让多数疼痛疾患得以减轻、缓解，享受舒适的生活。
科学应对：常见疼痛的识别与处理
1.疼痛程度自我评估
疼痛是一种主观感受，疼痛强度也是通过主观感受来评估的。当医生询问疼痛情况时，可以凭借0-10分的数字量化评分来描述疼痛的强度（如几级疼痛或几分疼痛，或轻、中、重度疼痛）。
同时，可补充说明疼痛的性质（如刺痛、酸痛或灼痛）、持续时间以及疼痛是否随特定活动、姿势或药物而改变等信息。
2.何时应该就医？
若疼痛在白天分散注意力后可被忽略，且不影响夜间睡眠，属轻度疼痛，可观察数日；若疼痛持续存在，转移注意力后仍感明显，甚至影响夜间睡眠，则应及时就医。
科普供稿人：黄艳艳
烟台市蓬莱人民医院疼痛科主管护师
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