【健康科普】春夏交替防疾病 科学养生护健康

当前正值春夏交替，气温起伏多变，昼夜温差较大，是呼吸道、肠胃疾病的高发期。日常养生请做好这几点：

1. 起居有度，早睡早起，避免熬夜，中午可短时小憩，恢复精力；

2. 适时增减衣物，遵循“春捂秋冻”，早晚注意保暖，不要过早褪去薄外套；

3. 饮食清淡少油，多吃新鲜蔬果、杂粮，少生冷、辛辣食物，呵护肠胃；

4. 坚持适度运动，散步、慢跑、拉伸均可，增强身体抵抗力；

5. 勤通风、常洗手，保持居住与办公环境整洁，降低病菌传播风险。

健康无小事，从点滴习惯做起，安稳度过换季时节。