健康科普｜中暑预防：高温天气安全指南

夏季高温、高湿、强热辐射环境下，人体易出现体温调节、水盐代谢紊乱，引发中暑，严重者可死亡。老年人、婴幼儿、儿童、精神疾病患者以及心脏病、高血压等慢性病患者更易中暑，健康年轻人在高温环境下重体力劳动或剧烈运动时也可能发病。

预防中暑需做好这些措施：加强营养，及时饮水，补充盐分、维生素和矿物质；高温出行时穿质地轻薄、宽松、浅色衣物，涂抹防晒霜，戴宽檐帽、墨镜或使用遮阳伞，避免午后高温时段户外活动；室内保持通风，合理使用空调降温，老年人不要因顾虑电费而忽视降温；高温环境作业人员需进行职业健康查体，采取隔热、通风等防暑措施，科学安排作息，避免高温时段作业。

如出现头晕、头痛、恶心、口干、多汗、胸闷气短等中暑早期症状时，应迅速转移至阴凉通风处休息，饮用含盐清凉饮料，密切观察，症状未缓解需及时就医。