季节交替时节，冷暖多变，昼夜温差增大，人体免疫力容易波动，感冒、呼吸道疾病、肠胃不适、心脑血管问题高发。招远市阜山镇栾家河卫生院提醒辖区居民做好健康防护：
一、适时增减衣物，科学“春捂秋冻”
气温忽高忽低，切忌过早厚衣，也不要一味贪凉。老人、儿童、高血压、糖尿病等慢性病患者体质偏弱，不要盲目秋冻。早晚外出备好薄外套，避免受凉。
二、饮食调养，润燥护肠胃
换季肠胃适应能力下降，生冷、油腻、不洁食物易诱发急性肠胃炎。
• 饮食清淡规律，多喝温水，少吃辛辣刺激食物；
• 可适量食用梨、百合、银耳等润燥食材；
• 不吃变质、隔夜食物，生熟分开，注意饮食卫生。
三、预防呼吸道传染病
冷暖交替，流感、普通感冒、支原体感染等容易传播。
• 居室经常开窗通风，保持空气流通；
• 勤洗手，到人群密集场所戴好口罩；
• 咳嗽、打喷嚏遮挡口鼻；出现发热、咳嗽等症状及时就诊。
四、慢病患者加强监测
气温变化会引起血管收缩，高血压、冠心病等患者血压容易波动。
• 坚持规律服药，切勿自行停药、减药；
• 定时监测血压、血糖；
• 如出现头晕、胸闷、肢体麻木等不适，尽快到卫生院就诊。
五、预防过敏
秋风起，枯草、花粉增多，过敏性鼻炎、哮喘、皮肤过敏容易发作。过敏人群减少长时间户外劳作，外出佩戴口罩，回家及时清洗面部鼻腔，坚持规范用药。
六、规律作息，适度锻炼
保证充足睡眠，避免熬夜，防止免疫力下降。选择散步、慢跑等温和运动，增强体质。秋收劳作量力而行，不要过度劳累。
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