春养肝，百病消！抓住春日黄金期，养出一年好气血
春风和煦，草木萌发，中医认为“春属木，肝亦属木”，春季肝气升发、万物生长，正是调养肝脏的最佳时节。肝脏主疏泄、藏血液、解百毒，春季养肝得当，可疏肝理气、调和气血、增强体质，为全年健康打下坚实根基。
一、情志养肝：心平气和，肝气自顺
肝主疏泄，最忌恼怒抑郁。情绪不畅则肝气郁结，易致胸闷、烦躁、失眠。春日宜多亲近自然、放宽心怀，让肝气如春日枝条般舒展。
春季养肝：抓住黄金期，养出好气血。
二、作息养肝：早睡早起，养肝血
“人卧则血归于肝”，23:00—3:00是肝脏修复黄金时段。春季应顺应天时，夜卧早起，保证充足睡眠，让肝血充分滋养、肝脏顺利排毒。
三、饮食养肝：少酸多甘，清淡滋养
春季饮食遵循“少酸增甘”：少吃酸味收敛肝气，多吃甘温健脾、应季鲜蔬，助力肝气升发、脾胃健运。
四、运动养肝：舒缓柔和，疏通气血
春季宜慢运动、微出汗：散步、太极、八段锦、拉伸，助阳气升发、
气血流通，让肝气条达、春困自消。
五、穴位养肝：常按二穴，疏肝理气
日常按揉太冲、期门，可疏肝解郁、行气活血，缓解烦躁、胁胀、眼干。六、护肝禁忌：远离伤肝行为
- 少饮酒、不酗酒（酒精最伤肝）
- 少吃油炸、烧烤、重盐重油
- 不熬夜、不久视、不滥用药物
- 少生气、少焦虑、少压抑
春生夏长，养肝为先。顺应天时，从情志、作息、饮食、运动、穴位入手，温和养护肝脏，就能告别春困烦躁、气血不足，收获一整年的健康与活力。
春日养肝，正当时！
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