一、严防溺水伤害，守住生命安全底线
夏季是溺水事故高发季节，溺水已成为青少年暑期头号安全隐患，野外水域溺水伤亡多发生在无人看管、私自戏水的场景，隐蔽性、危险性极高。
广大家长务必履行监护责任，牢记“六不准”原则：不准私自下水游泳；不准擅自与他人结伴游泳；不准在无家长、老师监护的情况下游泳；不准到不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域游泳；不准到河流、池塘、水库、水坑等危险水域玩耍嬉戏；不准不熟悉水性的学生擅自下水施救。
同时普及正确施救方式：发现他人溺水，严禁盲目下水施救、手拉手施救，应立即大声呼救，及时寻求成年人帮助，就近寻找竹竿、绳索、救生圈、漂浮物等工具隔空施救，最大程度规避二次危险。
二、注意饮食卫生，杜绝肠道疾病侵袭
夏季高温闷热，细菌、霉菌极易滋生繁殖，食物容易变质腐败，加上孩子假期爱吃冷饮、零食、生食，极易引发急性肠胃炎、食物中毒、手足口病、诺如病毒感染等肠道疾病，出现腹痛、腹泻、呕吐、发热等症状。
1、 严把饮食入口关：不购买街头无证摊贩食品、过期变质食品、三无零食，少吃冰镇饮料、冰淇淋、生冷海鲜，避免暴饮暴食，减轻肠胃负担。
2、养成良好卫生习惯：坚持饭前便后、外出归来、接触玩具后勤洗手，遵循七步洗手法，保持手部清洁，杜绝病从口入。
3、注重居家饮食安全：剩余饭菜及时冷藏，隔夜食物彻底加热后食用，瓜果蔬菜清洗干净，生熟食物分开处理、分开存放，防止交叉污染。
三、科学用眼护眼，预防近视持续加深
假期居家时间较长，孩子容易沉迷手机、平板、电视等电子产品，长时间近距离用眼、作息不规律，极易导致视力下降、视疲劳、干眼症，加重近视度数。
1、控制电子产品时长：非学习用途尽量不使用电子产品，单次使用不超过30分钟，每日累计时长严格管控，杜绝熬夜刷视频、玩游戏。
2、坚持科学用眼习惯：遵循“20-20-20”原则，每用眼20分钟，远眺20英尺外景物20秒以上；读写保持一拳、一尺、一寸的正确姿势，不在昏暗环境、躺着趴着看书看屏幕。
3、强化户外阳光运动：每天保证2小时以上户外自然光活动，散步、慢跑、打球均可，自然光可有效延缓近视发展；定期自查视力，发现视物模糊、眯眼、揉眼等情况，及时到正规医疗机构检查干预。
四、做好防暑防晒，安然度过炎炎盛夏
夏季紫外线强烈、气温居高不下，儿童青少年体温调节能力较弱，长时间户外活动易引发中暑、晒伤、热感冒等问题，影响身体健康。
1、合理安排出行时间：避开上午10点至下午4点高温暴晒时段外出，减少长时间露天剧烈运动。
2、做好防护及时补水：外出佩戴遮阳帽、防晒衣，做好防晒防护；少量多次饮用温开水，不贪凉猛灌冰水，运动出汗后及时补水补电解质。
3、掌握中暑应急处理：若出现头晕乏力、心慌出汗、恶心呕吐、体温升高等中暑症状，立即转移至阴凉通风处休息，解开衣物、冷敷降温，症状严重时及时就医。
五、规律作息运动，守护身心双重健康
假期容易出现作息紊乱、久坐不动、昼夜颠倒的情况，长期熬夜、缺乏运动，会导致免疫力下降、精神萎靡、注意力不集中，同时影响骨骼发育和心理健康。
1、规律作息不熬夜：保持早睡早起的好习惯，小学生每日睡眠时间不少于10小时，初中生不少于9小时，规律作息增强机体免疫力。
2、坚持适度体育锻炼：每日坚持适度运动，选择慢跑、跳绳、球类运动等适宜项目，增强体质、强健体魄，避免长期久坐躺卧。
3、关注心理健康：家长多陪伴、多沟通，耐心疏导孩子情绪，合理规划假期学习与娱乐时间，避免过度施压、过度纵容，引导孩子保持积极乐观的心态。
六、防范意外伤害，筑牢居家出行防线
暑期居家、外出活动增多，磕碰摔伤、烧烫伤、交通意外、蚊虫叮咬等意外伤害风险大幅提升，需全方位做好防护。
1、居家安全：规范使用家电、燃气，不触碰电源插座、易燃易爆物品，谨防烧烫伤、高空坠落；做好居家通风消毒，保持居住环境整洁卫生。
2、出行安全：遵守交通规则，过马路走人行横道、不横穿马路、不追逐打闹，骑行电动车佩戴头盔，杜绝交通危险行为。
3、 防虫防病：夏季蚊虫、蜱虫活跃，外出游玩穿长袖长裤，涂抹驱蚊用品，避免前往草丛、树林等蚊虫密集区域，预防虫媒传染病。
健康是成长的基石，安全是假期的前提。希望广大家长高度重视假期健康安全管理，陪伴孩子养成良好生活、卫生、运动习惯，让每一位青少年都能远离风险、健康成长，度过一个平安、快乐、有意义的暑假！
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