夏尽秋至，暑热慢慢消退，昼夜温差逐步拉大，夜间凉意悄然显现。时令步入秋季，此时“秋燥”渐起，而燥邪最易犯肺，咳嗽咽干等呼吸道不适随之增多。如何顺应天时，形神共养，防燥护肺？不妨听听中医的养生建议。
《黄帝内经》云：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”
这几句阐明了秋季养生的核心在于顺应“养收”。秋季万物收敛平定，人应当与自然节律相契合：起居宜早睡早起；情志保持安宁平和，减少情绪躁动，收敛心神，缓解秋季肃杀之气对身心的影响。日常可选择太极拳、八段锦、静心书法等舒缓的活动调养身心。若违背这一规律，容易耗伤肺气，为冬季健康埋下隐患。
秋季气候逐渐干燥，燥邪易耗伤人体津液。在中医学理论体系中燥邪又可分为温燥和凉燥。而肺与秋气相通应，最易感受燥邪。
温燥（多见于初秋）：初秋自然界气温仍较高，燥邪夹杂余热而成温燥，侵袭肺脏。表现为干咳无痰，或痰少而黏，不易咳出，口鼻干燥，或伴咽痛，微恶风寒，身热、有微汗，小便偏黄，大便干，舌尖红，苔薄黄而干，脉浮数。
凉燥（多见于深秋）：深秋天气转冷，燥邪与寒邪合为凉燥，扰动肺脏。典型表现为干咳，痰少色白质稀，咽干，或伴有恶寒、微发热、无汗，小便清，大便干，舌淡红，苔薄白而干，脉浮弦。
温馨提示：受个人体质、气候变化等多方面原因，温燥和凉燥大多发病复杂，若再伴有其他病症，往往不易辨别，如出现不适建议专业门诊就诊，防止混淆病机，盲目用药。
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