又是一年新春到，亲朋好友相聚免不了要饮酒助兴，那这个“酒”该怎么喝呢?
生活中的饮酒误区
我国酒文化源远流长，饮酒自古就是各种应酬和喜庆场合调节气氛、沟通感情的“助推剂”，但过量饮酒，甚至酗酒的危害却相当大，它不仅能引起胃炎、酒精性肝炎、心绞痛、心肌梗死等躯体疾病，还容易使人记忆力下降、智力减退，甚至出现焦虑、抑郁、人格改变、幻觉、戒断综合征等精神症状。
大家还有一些饮酒上的误区，比如认为白酒度数高，对身体不好，喝啤酒、黄酒没有事。其实无论什么酒，只要进入体内的酒精量足够多，时间足够长，都可能引起酒瘾、酒中毒。再比如：自认为年轻，抵抗力强，代谢好，就不会产生酒瘾;挑逗小孩子喝酒;把饮酒当成提神、消愁、止痛、解乏或取暖的妙方等等，这些认识都是错误的。
饮酒与健康兼顾
如果非要喝酒，那切忌无菜下酒、先酒后饭，可选择一些含糖菜肴，如糖酥鱼、糖炒花生米或糖拌番茄，也可进食一些富含蛋白质的菜肴，可起到一定护肝和解酒功效。酒精和浓茶都具有兴奋心脏的作用，切记两者不能一起喝。在饮酒时吸烟，也会加重肝脏负担。还有一些人，喜欢借助饮酒入睡，这种睡眠常处于朦胧状态，会出现呼吸不畅、鼾声加重等异常现象，特别是心肺疾病患者，入睡前饮酒，有引发心脏性猝死和发生呼吸骤停的危险。
禁酒人群
孕妇和哺乳期女性、婴幼儿、青少年、肝功能不全者、痛风患者、精神障碍患者，以及正在服用某些特定药物，像头孢类抗生素的人群，都应当严格禁酒。
最后，需要提醒大家的是，目前没有任何科学证据表明“适量饮酒”有益健康。只要喝酒，都会增加肝脏、心脑血管、癌症以及心理疾病的发生率。所以新春佳节，在家庭团圆或朋友聚会时应以交流感情，增进亲情、友谊为主。为了您和他人的心身健康，一定要适量饮酒、量力而行。
本期专家：
烟台市心理康复医院·成瘾医学科 主治医师 牛滕滕
擅长酒精依赖、精神分裂症、情感障碍等疾病的诊断与治疗。
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