健康义诊预告——烟台市烟台山医院青少年正念成长班即将开课

青春期是青少年成长的关键转折期。不少青少年会出现烦躁易怒，因一点小事就情绪崩溃；上课注意力涣散，思绪杂乱；考试焦虑、压力大，常常内耗、失眠；敏感自卑，难以疏导负面情绪等问题。很多青少年深陷情绪困扰，却找不到有效的调节方法。

正念是经过临床验证、适合青少年的心理调节技术。

烟台市烟台山医院儿童青少年心理门诊第一期青少年正念成长班即将开课。用温和、科学的正念训练，帮助青少年觉察情绪，管理压力，提升专注力，减少焦虑、冲动以及精神内耗。

参与正念课程，孩子将收获：

🔹觉察情绪：读懂烦躁、焦虑情绪从何而来，不再被情绪支配；

🔹提升专注：改善上课走神、思绪纷乱的状况，提高学习专注力；

🔹缓解压力：疏导学业压力与人际困扰，减少精神内耗；

🔹改善睡眠：平复纷乱思绪，舒缓紧张情绪，提升睡眠质量；

🔹学会接纳：塑造稳定心态，增强心理韧性。

课程详情

适合年龄：12周岁以上青少年。

课程时长：60分钟。

课程安排：小班制教学，每周5节团体课，每次60分钟，共2周；每周一、二、三、四、五下午4:00~5:00。

开课日期：8月17日。

上课地点：烟台市烟台山医院东院区（莱山区科技大道10087号）1楼儿科区域16号诊室儿童心理卫生门诊。

联系电话：0535-6861330。

报名方式：扫码报名（名额有限，先到先得）。