秋分，“分”即为“平分”、“半”的意思，同“春分”日一样，一天24小时昼夜均分。还有一层意思是平分了秋季。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为4季开始划分四季，按农历来讲，“立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，秋分之日正居于秋季90天的中间，是初秋和深秋的“分水岭”。秋分过后，太阳直射位置开始进入南半球，北半球开始昼短于夜，昼夜温差加大，气温逐日下降。秋分节气阴阳均衡，正合中华文化追求的平衡之道。此时暑热消退而寒凉未至，正是一年中气候最适宜的时节。
“秋分”是古人最早确立的节气之一。汉代大儒董仲舒在《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”秋分曾是传统的“祭月节”，中秋节由“秋夕祭月”演变而来。古人将秋分时节的十五天分为三候：一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。
秋季气候干燥，燥邪为主要外邪。在秋分之前，受暑热余气影响，温燥现象较为普遍；而秋分之后，秋风渐起，气温逐渐下降，寒凉气息加重，凉燥现象逐渐增多。为预防凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提升抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
秋分节气（9月23日）正值深秋，气温骤降、空天气干燥，需重点防范以下疾病：
心脑血管疾病
昼夜温差超过10℃易引发血管收缩、血压波动，导致心绞痛、脑卒中风险升高。高血压患者需监测血压，避免清晨剧烈运动。
呼吸系统疾病
空气干燥加剧鼻腔敏感，冷空气刺激呼吸道易引发感冒、过敏性鼻炎及慢性支气管炎。建议保持室内湿润，过敏体质者减少户外活动并佩戴口罩。
消化系统疾病
夏季脾胃阳气受损后，秋季贪凉易导致腹痛腹泻、恶心呕吐。需饮食规律，避免隔夜食物，适量饮用姜茶暖胃。
皮肤关节疾病
湿度骤降加速皮肤干燥脱屑，真菌繁殖引发湿疹、足癣。建议使用温和保湿剂，穿棉质衣物并避免过度清洁。关节受凉易导致僵硬疼痛，可通过热敷缓解。
传染病风险
秋季蚊虫活跃，需重点防蚊灭蚊。建议安装纱窗、穿长袖衣物，使用驱蚊剂并清理积水区域。
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