一、高盐饮食是引发高血压发生的主要危险因素之一，正常人减少盐的摄入量，可预防高血压的发生。
减盐防控高血压小知识
1.为什么要减盐？
因为盐吃多了容易高血压，并且容易增加冠心病、心肌梗死等疾病的发生和死亡的危险性。
2.如何减盐？
平常吃的普通碘盐（市场上1. 5-1. 6元／袋）、每人每天吃6克（一啤酒盖），有2克盐勺的每人每天3勺盐，市场上还有低钠盐，降钠补钾有益于防控高血压，可选择食用，是健康生活的新需求。
3.什么样的烹任方法能减盐又不会降低口味？
做菜时需要先炒菜后加盐，菜炒熟准备出锅时放入适量的盐，这样就不会感觉减盐后口味变了。
4.平时我们每天吃多少盐？
平常我们每天吃的盐太多了，达到每人每天12克多，国家标准是每人每天吃6克盐，因为我们每天吃的盐超标了，所以患高血压、糖尿病等慢性病的人更多了，因高血压而致的脑卒中、冠心病和心肌梗死等疾病的死亡率也增高了，所以国家要求减盐、清单饮食。
5.减盐时要逐步进行吗？
是的。平时我们每天吃的盐量大、口味重，一下子减到6克，会适应不了，可以逐步减量，逐步适应清淡口味，应从每人每天12克盐减到每人每天10克盐，再减到8克，用1年甚至2年的时间达到每人每天6克盐的标准，咸菜、酱菜、咸鱼、虾酱、虾皮等味精都含盐，因此要少吃，现在也有无盐虾皮、虾酱和无盐味精，可选择食用。
二、中医养生一阴虚体质吃什么
阴虚体质的产生是因为体内阴液不足。表现为经常口渴，喉咙干，经常失眠，头晕眼花，容易心烦气躁、脾气差、皮肤枯燥无光泽，形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、大便硬、常便秘等。女性因为经、带、胎、产等特殊生理，更容易形成阴虚体质。
阴虚体质的人体质者应多食滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、龟、海参、鲍鱼、鸭肉、百合、鸡蛋、蜂蜜、燕窝、白木耳、豆腐、黑豆、甘蔗、梨、猪蹄、鹅肉等，要少吃干姜、肉桂、丁香、桂圆、茴香、核桃等湿热食物。
推荐食补方：百合银耳羹，百合30克，银耳15克，冰糖25克。银耳泡发，与百合同放锅内。加水适量。煎40分钟，加入冰糖融化即可。功效：滋阴润燥。
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