一、安全运动才健康
通常掌握“三、五、七”的运动是很安全的。“三”指每天步行约3公里，时间在30分钟以上；“五”指每周要运动5次以上，只有规律性运动才有效；“七”指运动后心率加年龄约为170,这样的运动量属中度。比如50岁的人，运动后心率达到120次／分。
中国居民膳食指南
食物多样，谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；每天吃奶类、豆类或其制品；经常吃鱼、瘦肉，少吃肥肉；食量与体力平衡，保持适宜体重；每人每天食盐摄入量不超过6-8克；饮酒应限量，吃清洁卫生不变质的食物。
全民健康生活：一评二控三减四健，迈向健康。
“一评”即健康评估，“二控”即控烟、控酒，“三减”即减盐、减油、减糖，“四健”即健康心理、健康体重、健康口腔、健康骨骼。《居民膳食健康指南》指出：健康成人，每人每天食盐摄入量不超过6g,烹调用油量不超过25-30g,添加糖摄入量不超过50g,每天至少刷牙两次，吃完甜食也要及时漱口。成人体重指数18. 5≤BMI <24为体重正常。30岁以上成年人要勤运动，常晒太阳，均衡营养多补钙。
二、4月25日是全国儿童预防接种宣传日
计划免疫主要是对一周岁儿童进行卡介苗、脊灰疫苗（糖丸）、百白破三联疫苗、麻疹疫苗等基础免疫及以后的加强免疫。
麻疹疫苗接种的注意事项：
1.本疫苗加水溶解后发现颜色变紫、变黄，安瓿有裂纹、标签不清、溶解不好、超过效期者均不可使用。
2.应注意避光保存。冻干疫苗经溶解成液体状态后，必须在半小时内用完，用不完应废弃。
3.启开安瓿和注射时切勿使消毒剂接触疫苗，用75%乙醇消毒皮肤，待干后再注射。
4.注射过丙种球蛋自者接种本疫苗至少间隔6周以上，接种麻疹疫苗至少2周后方可注射丙种球蛋白。
5.在贮运及接种过程中，仍需保持完善的冷链系统，以确保疫苗的效价。
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