什么是结膜炎？
结膜炎是一种常见的眼科疾病，在全球范围内发病率较高。它是由结膜感染、过敏等因素引起的炎症，可影响患者的视力和生活质量。在全球范围内，无论城市还是农村，结膜炎都有较高的发病率。特别是在儿童和青少年群体中，由于其免疫系统尚未完全发育，更容易受到感染和过敏的影响，发病率相对更高。在一些发展中国家和地区，因缺乏卫生条件和医疗资源，结膜炎的发病率可能更高。此外，一些地区的气候、环境和生活习惯也可能增加其发病率。从地域分布来看，亚洲地区尤其是东南亚和南亚地区，结膜炎患病率较高，可能与当地气候条件、卫生环境、饮食习惯等因素有关。非洲和拉丁美洲地区也有一定流行情况。在发达国家，结膜炎患病率相对较低，这可能与其卫生水平和医疗条件有关。在中国，2023 年结膜炎患者人数约为 1.2 亿人，占总人口的 8.5%，预计到 2025 年，患者人数将达到 1.3 亿人，患病率上升至 9.0%。
结膜炎的预防措施
个人卫生方面
1. 勤洗手：结膜炎可通过接触途径传播，如眼 - 手 - 眼传播。日常生活中应养成勤洗手洗脸、勤剪指甲的良好习惯，特别是在接触眼睛之前，避免用手直接揉眼。因为一双未清洗过的手可能携带有数十万细菌，用手揉眼可能导致包括结膜炎在内的各种眼病发生。点眼药水前后也需用流动水洗手。建议每次用肥皂和消毒洗手液搓洗 20 秒以上。
2. 避免共用物品：避免与他人共用毛巾、脸盆、手帕、枕头等私人物品，防止病菌传播。例如，结膜炎患者眼部的分泌物中存在大量病原微生物，接触病人用过的洗漱用具等，都可能被传染。
3. 注意眼部清洁：脏水或污物入眼应立刻用干净的流水冲洗。若眼睛有少量异物进入，可先闭上双眼，有意识地流泪，当泪水流出后频繁眨眼，多数情况下异物会随着泪水流出；如果异物较大，眼睛出现异常疼痛、视力下降等症状时，应立即就医。
生活习惯方面
1. 避免眼部疲劳：长时间使用电子屏幕、玩手机等会导致眼部疲劳，增加患结膜炎的风险。应合理安排工作休息时间，避免长时间的视觉负荷，可以适当进行眼部按摩来缓解疲劳，保持眼部健康。
2. 减少刺激：出门时可戴太阳镜，避免阳光、风沙、粉尘等刺激眼睛；若所处环境烟雾、风沙严重，建议佩戴相对专业些的保护用具，如护目镜等。在干燥的季节或者长时间用眼时，适当多眨眼可以对结膜、角膜产生一定的保护作用，有利于预防结膜炎的发生。
3. 谨慎佩戴隐形眼镜：隐形眼镜会吸附泪液中的蛋白质，沉积在镜片表面的蛋白质容易滋生细菌，阻碍眼睛正常“呼吸”，干扰眼睛正常代谢。一旦有病原体侵袭，极易导致感染，尤其是在抵抗力下降时。因此，佩戴隐形眼镜一定要遵守护理程序严格操作，且应避免长期佩戴。
4. 不过度用眼：不要长时间连续用眼，注意用眼休息，防止眼睛过于疲劳，降低患结膜炎的风险。
环境与免疫力方面
1. 保持环境卫生：注意避免眼部直接接触灰尘、花粉等不洁物，以减少感染病毒或细菌的风险。保持生活环境整洁，经常开窗换气，到户外活动，补充身体的水分和营养。
2. 提高免疫力：良好的免疫系统能有效抵御细菌和病毒的侵袭，降低结膜炎的发生概率。应保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，均衡饮食，增加锻炼，这些措施都有助于提高身体的免疫力，降低眼部疾病的风险。
特殊场景预防
1. 游泳时：游泳池的水虽经严格消毒，仍会含有些许细菌、衣原体和病毒，可能通过接触眼表引起结膜炎。建议选择水质好、干净卫生的正规游泳场馆，同时佩戴游泳专用防护镜；游泳后应及时使用防护性眼药水。眼睛做过手术的人 3 个月内不宜下水。
2. 过敏高发期：在过敏性物质浓度升高时，对于过敏性结膜炎，可以预防性使用抗过敏药物；减少外出，尽量避免接触过敏原；佩戴口罩、防护镜等保护眼睛。
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