元宵佳节至，万家灯火明！元宵（汤圆）作为传统美食，象征着团圆美满，但在给孩子品尝时，需格外关注饮食安全与健康。以下贴心提示，助您和孩子共度一个甜蜜又安心的节日！
传统美味，健康为先
一 、 年龄有讲究，吞咽安全第一位
3岁以下幼儿：不建议食用整颗元宵。糯米皮黏性大，幼儿咀嚼和吞咽能力较弱，易引发呛噎风险。
3岁以上儿童：可少量品尝，但需切成小块，家长全程陪同，避免嬉笑跑动时进食。
二、优选馅料，控糖减负担
传统芝麻、花生馅含糖量较高，建议选择低糖或水果馅料，减少糖分摄入。
自制元宵可尝试用南瓜、紫薯等天然食材调色，增加膳食纤维，营养又趣味！
三、量少为佳，搭配要科学
元宵热量高、难消化，建议儿童单次食用不超过2-3颗，并搭配清淡蔬菜或助消化的山楂水、陈皮茶。
创意吃法，趣味加倍
健康小能手：与孩子一起动手制作元宵，用果蔬汁调色，寓教于乐中传递健康理念。
特别提醒：安全无小事
避免空腹或睡前食用，以防消化不良。
吞咽时保持安静，细嚼慢咽，谨防呛咳。
过敏体质儿童需注意馅料成分（如坚果、花生）。
愿每一颗元宵都包裹健康，每一盏花灯都照亮幸福！
蓬莱区妇幼保健院与您携手，共筑孩子美好童年！
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