【健康教育】烟台肺科医院健康教育——(2025年第四季度)

时间：2025年10月15日上午9点—10点

地点：烟台七中

内容：为提升学生心理健康素养与应急自救能力，近日，烟台肺科医院走进烟台七中，为全体师生带来了一场兼具知识性与实用性的健康讲座。

       讲座以“心理韧性培养”与“海姆立克急救法”为核心，通过理论讲解、案例分析与现场实操相结合的方式，让学生在互动中掌握关键知识，为校园安全与青少年心理健康筑牢防线。

        “心理韧性就像我们心灵的‘弹性肌肉’，遇到压力和挫折时，能帮助我们更快恢复，甚至变得更强。”讲座伊始，主管护师孙榕以生动的比喻切入“心理韧性”主题。她结合青少年常见的学业压力、人际关系困扰等场景，通过真实案例分析，向学生们阐释了心理韧性的核心——并非避免挫折，而是学会与挫折共处。

       在互动环节，主管护师孙榕分享了三个提升心理韧性的实用方法：一是“情绪认知重构”，鼓励学生正视并清晰表达自己的情绪，如“我现在感到焦虑，因为担心考试成绩”，而非压抑情绪；二是“问题拆解法”，将看似复杂的困难分解为一个个可解决的小目标，降低心理压力；三是“支持系统构建”，提醒学生主动向家人、朋友或老师倾诉，明白“寻求帮助不是软弱，而是勇敢的表现”。现场学生积极参与讨论，纷纷分享自己面对挫折的经历与解决方法，课堂氛围热烈。

       在急救技能讲解环节，主管护师孙榕将重点聚焦于日常生活中高发的气道异物梗阻急救——海姆立克急救法。她首先通过讲解展示了气道异物梗阻的危险后果，强调了及时正确急救的重要性。“当有人发生气道梗阻时，黄金急救时间仅有4-6分钟，每一秒都至关重要。”

       随后，主管护师孙榕与学生进行现场互动演示，详细讲解了成人、儿童海姆立克急救法的操作步骤与动作要领：针对成人及1岁以上儿童，施救者需从背后环抱患者，双手环抱患者，将一手放置肚脐上两横指进行定位，另一手握拳放在该定位点，用定位的手包裹拳头，快速向上向后冲击，直到异物排出。

       为确保学生真正掌握操作技巧，孙榕主管护师邀请学生上台进行实操演练，一对一纠正动作细节，从姿势、力度到位置，耐心指导每一个环节。“原来这个动作需要用巧劲，不是越用力越好。”参与演练的学生在指导后恍然大悟，纷纷表示通过实操，对急救方法有了更深刻的理解。

    讲座结束后，学生们纷纷表示收获满满。“以前遇到挫折总容易emo，现在知道可以通过拆解问题来调整心态。”“学会了海姆立克急救法，以后万一遇到紧急情况，我也能帮上忙了！”该校老师也表示，此次讲座内容贴近学生生活，实用性强，不仅提升了学生的心理健康意识，也让他们掌握了关键的急救技能，为构建平安、健康的校园环境提供了有力支持。未来，学校将继续联合我院，开展更多此类健康科普活动，为学生的成长保驾护航。