海阳市小纪中心卫生院2024年9月健康科普-白露节气和养生保健提醒、重点关注疾病提醒

白露时节，气候干燥，容易耗损人体阴液，出现口干、唇干、咽干、皮肤干裂等症状。因此，饮食上应注重滋阴润肺，以防秋燥。建议多吃梨、藕、百合、莲子、银耳等白色食物，这些食物能滋阴润肺，清热生津。此外，还应“少辛多酸”，适当食用一些带有酸味的食物，如乌梅、西红柿等，以收敛肺气，防止肺气过散。在饮食方式上，白露时节应多进酸甘，以养心肝脾胃。推荐多喝一些汤粥，如贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳大枣汤等，这些汤粥不仅易于消化吸收，还能养阴润燥。同时，饮食应清淡易消化，避免过于油腻和辛辣的食物，以免加重秋燥症状。