怀孕是一个令人兴奋但也充满挑战的时期。在这个特殊的阶段，准妈妈们可能会面临各种身体变化和健康问题，其中妊娠期贫血就是一个常见的困扰。下面让我们一起来聊聊吧！
01 什么是妊娠期贫血？ 妊娠期贫血是指在怀孕期间，孕妇体内红细胞数量或血红蛋白含量低于正常水平的状态。这种情况在孕期较为常见，据统计，约有20%-30%的孕妇会出现不同程度的贫血。 造成妊娠期贫血的主要原因是孕妇体内铁、叶酸等营养物质的需求增加，而摄入量不足。此外，孕期血液稀释也是导致贫血的一个重要因素。 02 妊娠期贫血的症状 妊娠期贫血的症状可能因人而异，有些孕妇可能没有明显症状，而有些则可能出现以下表现： 1. 疲劳乏力 2. 头晕目眩 3. 心悸气短 4. 面色苍白 5. 食欲不振 6. 注意力不集中 7. 抵抗力下降，容易感冒 如果出现上述症状，建议及时就医检查，以确定是否患有妊娠期贫血。 03 妊娠期贫血的危害 对孕妇的影响： 1. 增加早产风险 2. 提高产后出血几率 3. 降低抵抗力，易感染 4. 影响心肺功能 对胎儿的影响： 1. 增加胎儿生长受限风险 2. 可能导致胎儿缺氧 3. 影响胎儿大脑发育 4. 增加新生儿贫血风险 鉴于妊娠期贫血的潜在危害，孕妇应该重视预防和及时治疗。 04 预防妊娠期贫血的方法 1. 合理饮食 均衡的饮食是预防妊娠期贫血的关键。孕妇应该多食用富含铁、叶酸和维生素B12的食物，如：瘦肉、鱼、禽肉、 豆类及其制品-、深绿色蔬菜（如 ** 、西兰花） 2. 补充叶酸 从备孕期开始到整个孕期，建议每天补充0.4-0.8mg叶酸。叶酸不仅可以预防贫血，还能降低胎儿神经管畸形的风险。 3. 适量补铁 在医生建议下，孕妇可以适量补充铁剂。通常从孕12周开始，每天补充60mg元素铁。 4. 注意维生素C的摄入 维生素C可以促进铁的吸收，建议在含铁食物或补铁的同时，适当搭配富含维生素C的食物，如柑橘、猕猴桃等。 5. 适度运动 适度的运动可以促进血液循环，增强体质。孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动。 6. 定期产检 按时进行产前检查，及时发现和处理可能出现的问题。 05 注意事项 1. 不要自行服用铁剂或其他补充剂，一定要在医生的指导下使用。 2. 服用铁剂可能会导致便秘，可以适当增加膳食纤维的摄入，如多吃水果蔬菜。 3. 铁剂可能会使牙齿暂时变黑，建议用吸管服用，并在服用后及时刷牙。 4. 避免过度补铁，铁过量可能会对胎儿造成不良影响。 5. 如果出现严重不适或异常症状，应立即就医。 6. 产后也要继续关注贫血问题，特别是有大出血的产妇。 切记，每个孕妇的情况都是独特的，在采取任何预防或治疗措施之前，都应该与医生进行充分沟通，制定最适合自己的方案。祝愿所有准妈妈都能拥有一个健康、快乐的孕期！ 咨询电话 产科门诊：0535-—3459472
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