招远市毕郭中心卫生院家医六月十公开

一、本月传统节气和养生保健、重点关注疾病提醒

芒种，是二十四节气之第九个节气，夏季的第三个节气，干支历午月的起始。斗指丙，太阳黄经达75°，于每年公历6月5-7日交节。

“芒种”含义是“有芒之谷类作物可种，过此即失效”。

到了芒种，因为昼长夜短，要晚睡早起，注意保证充足的睡眠，因此中午小憩一会儿缓解疲劳是很有必要的。同时，也要注意根据天气变化注意增减衣物。俗话说：“未食端午粽，破裘不可送。”芒种时节，气温还会有变冷的时候，因此还要注意保暖，以免受凉。芒种期间，天气炎热，降雨量多，高温潮湿。为了修养身心，人们的饮食宜以清淡为主。

在芒种节气里要注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘等。芒种的养生重点要在精神调养上，应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态，不要恼怒忧郁，气机得以宣畅、通泄。

夏至是二十四节气的第10个节气。斗指午;太阳黄经90°;于公历6月21~22日交节。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。对于北回归线及其以北的地区来说，夏至也是一年中正午太阳高度最高的一天。

夏至前后人们身体明显感觉疲乏燥热和心悸气短，食欲也会明显下降。遵循以下几条养生原则，可让你愉快平安度夏。

晚睡早起中午打个盹

夏至是阳气最旺的时节，要顺应阳盛于外的特点，注意保护阳气，力争每天午睡半小时左右，可以保持良好的精神状态。

饮食清淡多吃点"苦"

炎热季节饮食应清淡为宜，早晚喝点粥，可以生津止渴，补养身体。同时，苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人享用;除了饮食清淡，因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。

调整呼吸整理好情绪

夏天气温高，容易使人烦躁或倦怠，所以要保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔。像万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气脉的通泄。切忌情绪大起大落、为小事大发脾气，以免加重甚至诱发心脏病。

运动宜在清晨或傍晚凉爽时

夏季清晨或傍晚天气较凉爽，场地选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也会损阳气，还易中暑。所以，夏至养生歌谣:夏至心静自然凉，晚睡早起午休躺。暑伤津气炎热防，切忌饮食过寒凉。神清气和胸宽畅，户外防晒讲着装。

二、本月老年人 (慢性病患者) 体检和结果反馈工作安排。

2024年查体预约已开启，免费体检条件：辖区内年龄65周岁及以上（出生日期在1959年12月31日之前)且已建立居民健康档案的常住人口，不限户口所在地。65周岁以上老年人免费查体预计在本月中下旬开始，查体具体开始时间请关注家庭医生电话通知。查体预约电话：0535-8475011。

三、本月儿童免疫规划安排、成人疫苗供应情况和预约方式。

我院儿童疫苗接种时间为：每周四五六上午7:30-11:00，儿童免疫规划程序内的疫苗均可接种，避开儿童接种时间，成人每周一到周日工作时间均可接种，成人可接种乙肝疫苗、宫颈癌疫苗、流感疫苗等。预约电话：0535-8475011

四、本月健康教育、宣传日等活动安排

本月继续开展卫健系统“四送四进四提升”健康促进活动，健康教育知识讲座，国家基本公共卫生服务等宣传活动，具体活动时间和地点会提前以各家医团队进行通知，对辖区居民进行健康义诊及宣传手册发放等，欢迎广大居民积极参与。

五、本月针对签约居民、家庭、功能社区履约计划和巡诊工作安排

本月将继续开展国家基本公共卫生项目高血压、糖尿病患者随访工作，各村具体随访安排请以家庭医生通知时间为准。各家庭医生团队继续开展第二季度家医巡诊工作。按照巡诊计划到卫生室坐诊，为签约居民提供监测血压、监测血糖、问诊、药物调整、健康生活方式指导等履约服务，具体安排时间会提前进行通知，请大家互相转告。

六、上月健康积分 (健康达人) 排名及总体兑换情况，上月签约居民主动健康咨询、主动健康监测和机构就诊、转诊情况

健康积分服务对象以高血压、糖尿病患者、0-6岁儿童、孕产妇为重点的辖区已建立居民健康档案的常住居民。居民可通过参加社区健康知识讲座、咨询、家庭医生签约、健康体检、高血压、糖尿病患者随访服务、自我管理、更新居民健康档案、健康烟台公众号注册、孕产妇健康管理、疫苗接种等项目获得积分并年度累积。届时可以到招远市毕郭中心卫生院根据不同积分兑换不同礼品或健康服务项目。2024年我们将持续开展健康行为积分兑换工作，请广大居民朋友积极参与。

温馨提示：兑换奖品品种及种类根据先兑先得的原则，请大家在2024年12月31日前联系自己的家庭医生团队完成兑换，过期本年度自动清零。

七、本月特色科室专家和上级医生坐诊安排

招远市中医医院眼耳鼻喉专家董方杰主任特来我院门诊坐诊，有眼耳鼻喉方面疾患的患者可以来我院就诊。就诊时间请关注微信公众号或各村家医群。

专家简介：

董方杰，男，43岁，主治医师，共产党员。2005年毕业于山东中医药大学中医专业，同年于招远市中医医院参加工作，从事眼耳鼻喉科临床，侧重于耳鼻喉专业，对于耳鼻喉科常见病、多发病的诊治有丰富经验和独到见解。2015－2016年于烟台毓璜顶医院耳鼻咽喉头颈外科进修。现担任山东中医药学会耳鼻喉分会委员，山东省健康管理委员会鼻科学分会委员，烟台医学会耳鼻喉分会委员。

八、本机构最新开展或引进的特色技术、中医药适宜技术等

招远市毕郭中心卫生院特邀烟台山医院徐建波主任每周日来我院中医科坐诊。

徐建波中国针灸学会经筋诊治专业委员会常务理事、中华中医药学会针刀分会委员

专业特长：烟台知名针刀专家，系中国针灸学会经筋专业委员会常委，中华中医药学会针刀分会委员，擅长针刀治疗颈椎病，腰椎间盘突出，枕大神经卡压综合征，膝骨性关节炎，肩周炎，网球肘，跟痛症等颈肩腰腿痛。

我院中医科采用中医药特色疗法，针对各种急慢性鼻炎，鼻窦炎，过敏性鼻炎，鼻甲肥大等，利用传统中医理论，根据表里、阴阳、虚实进行辩证论治，选用道地药材，针对一人一方，独立配制中医秘方，纯中药绿色疗法，在改善症状的同时，辨别寒热虚实，并针对体质进行调理，从而达到标本兼治的目的。拥有针灸、拔罐、中药熏蒸、督灸等中医药适宜技术，开展了以中医疗法为主的针灸、艾灸、中药饮片、穴位贴敷等多项业务。并积极开展中医预防保健、养生康复等服务。

九、基本公共卫生服务、基本医疗和家庭医生签约服务相关政策宣传和提醒

家庭医生服务宣传册及家庭医生签约服务相关政策明白医生团队在国家基本公共卫生服务宣传日、义诊日为辖区居民发放基本公共卫纸，为居民讲解宣传家庭医生签约服务政策，解答居民健康方面疑惑，并通过推送微信公众号、家庭医生进居民群等方式进行宣传，将健康服务延伸到网络中，建立双向融合机制，提升医疗服务和公卫服务精细化管理水平，打通服务群众的“最后一公里”。

十、群众关心和上级安排的其他事项

为深入推进“三高共管 六病同防”医防融合慢性病管理试点工作，进一步推进医疗卫生机构基本医疗和基本公共卫生服务深度融合，优化常见多发慢性疾病的基层诊疗和健康管理流程，我院围绕全人群全周期全方位健康服务方式，推动家庭医生服务高质量发展，全面完成了医防融合流程改造，对来就诊居民逐一进行居民健康档案更新查询，询问是否签约，告知家庭医生姓名，宣传国家基本公共卫生服务项目，为居民进行测量血压、身高、体重等一般检查并同步到公卫系统，指引患者到家医工作室或三高诊室就诊，着力提升全民健康素养水平及居民群众卫生健康服务获得感。

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