1、良好的作息，充分的睡眠
作息要规律，不要打破生物钟的规律，不然容易越睡越累，在适当的时间里，保持7~8小时的睡眠，提高睡眠质量。
2、保持良好的情绪
保持好的心情是增强免疫力至关重要的一种方式，做些自己喜欢的事情，考虑事情不要钻牛角尖，有心事可以找人倾诉，不要憋在心里，有什么负面情绪就及时的释放出来，万事往积极向上的方面想。
3、营养均衡
多吃水果蔬菜，补充维生素、矿物质，维生素C是免疫系统的好朋友；维生素A则可以让皮肤完好无损；至于维生素E则可以提高身体对抗各种病毒跟细菌的能力。
4、坚持运动
适当进行运动，运动的好处在于帮你减少精神上的紧张，增加心血管机能，增加自我效能，提高自信，提高免疫力抵御疾病。
5、注意保暖
有利于气血流通，减少感冒生病的机会。
6、远离烟酒
尼古丁对人体有极大的危害，酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
7、多多晒太阳
8、平时保持微笑
平时多笑一笑，笑是缓解情绪的一种良药，增加肺部的活动，提高免疫力。
即使工作再忙碌，生活节奏再快，也要注重身体健康，只有身体健康了，才能去尝试新鲜事物，接受新的挑战。所以我们要加强“免疫战士”的战斗力，打败这些乘虚而入的疾病，用一个健康的身体来享受生活，创造美好。
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