按照烟台市教科所第12届心理健康（周）月的活动要求，以及龙口市教体局心理健康教育办公室工作部署，复粹学校2024心理健康月活动于5月1日开始，开展了为期一个月的心理健康月活动。
5月25日作为我国的心理健康日，来源取自5.25的谐音“我爱我”。意为要认识自我，接纳自我，能体验到自己的存在价值，乐观自信，认识到关爱他人先从关爱自我开始，使每个个体顺利健康地成长。疫情之下，为我们带来了很多非同以往的问题与困惑……为了更好的促进学生的心理成长，号召关注自身的心理健康，掌握基本的心理健康知识，树立心理健康维护意识，为铸就自己美好的人生奠定良好的基础。
一、活动启动 氛围营造
1.启动仪式
心理健康，是指外在的行为和内在的心理活动过程处于一种于人于己无害的、自我融洽的状态。心理健康的表现是：在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能恰当地处理生活中发生的各种情况。希望大家从今天起，学习心理健康知识、提高心理健康意识，提高对心理健康的关注度，共同努力关注自己、和家人的心理健康，为和谐幸福的生活扬帆引航！
一个人只有具备了优良的心理素质，具备了积极健康的心态，才能更好的迎接未来生活的挑战。王海霞校长说，希望同学们通过这些活动，了解更多的心理健康知识，关注心理健康，共同创造和谐幸福的校园生活。
心理健康是一种内部协调、外部适应、适当追求发展的心理状态。心理健康的人懂得自我接纳和自我欣赏。他们内在有自信，外在能够与他人相互理解、相互包容；能正确处理个人需求和他人需求的关系，能处理好个人利益与国家利益、社会利益之间的矛盾。他们会学习、会生活、能适应环境，对世界心怀善意，在满足自身需求的同时，也积极追求自身的社会价值。在启动仪式上，李长会老师还送给老师和同学们6条幸福小贴士。
这6条幸福小贴士是：学会微笑、心怀感恩；自我接纳的勇气；表达爱心和善意；有规律地锻炼、保持充足的睡眠；听从你内心的热情，实现自身价值；明确目标、积极进取。
二、活动丰富 浸润心灵
健康的概念包括身体健康和心理健康两个方面，心理健康是影响幸福指数的重要组成部分。心理健康月活动的一个最基本的初心是希望借助于这类活动，提高对心理健康的关注度，共同努力获取更幸福的生活。
1、心理健康专题会议
教师的心理素养、行为、人格对学生的成长、学校的发展和素质教育的推进起着决定性的作用。借心理健康月到来之际，赵仁超校长亲自主持了5月份的心理健康主题会议。赵校长强调了学校心理健康工作的重要性；分析了疫情之下师生的身心状况，提出了心理健康月和日常心理健康工作的要求，提高了大家预防及关注自我身心健康的意识。
李长会老师也为大家提出了提出专业的指导意见和建议，包括如何关注压力较大的或者其他心理问题的学生等。
2.心理健康主题班会《对网络依赖说“不”》
今年，由于前几年疫情影响，有更多的学生沉迷网络，家长无奈、学生无助。为此，在李长会老师的指导下，各位班主任给同学们开展了以拒绝网络依赖为主题的心理健康主题班会《对网络依赖说“不”》。
3. 教师5.20心理健康培训
4. 基于焦点治疗的教师心理培训；实践经验分享
带着问题生活是一种能力。疫情反复、两轮网课……面对工作、生活等方方面面的压力可想而知。如何给教师创造一个安全的环境舒缓内心的压力，甚至为老师们长期学习和成长赋能，提升内在力量和心理健康观念，是我们学校领导的办学理念中重要内容。今年的心理健康月，我校进一步开展了基于焦点治疗的教师心理健康培训。
打分问题；奇迹、例外、一小步；发现自己的资源和优势；差异性提问题……这些都是焦点治疗的基本技巧。为了探索适合更广大教师运用的心理健康教育和心理辅导方法，李长会老师结合自己的经验，积极深入的学习、实践和探索，并且总结了简洁实用的经验，利用这次培训的机会为大家做了分享。
人的情绪状态也会有跌宕起伏，问题偶尔出现甚至经常出现也在所难免，学习和生活还要继续。父母、老师、国家、社会……任何人都不可能让我们完全满意，我们不需要苛求这一切一样可以继续自己该做的事情。
作为一个成熟的人--带着问题生活是一种基本的生存能力……我们可以，从现在开始，试着培养自己的这种能力。
5. 其他活动
为了普及心理健康常识、提高心理健康意识，本月我们增加了心理健康主题的班会和主题家长会，以及心理健康手抄报、室外拓展活动；考试压力辅导等活动。我们希望可以帮助学生和家长学习和了解心理发展规律、人的心理需求以及情绪转化等心理常识，强化心理健康意识、珍爱生命的意识。
常规性心理健康主题班会
心理健康主题家长会
室外拓展活动
三、未来可期、初心不改
在社会快速发展、国际形势日益复杂的今天，各种问题必然相应的层出不穷。如何利用心理学知识帮助学生和老师提高幸福指数、为社会和谐略尽绵薄之力是众多心理人的愿景，也是我校和合尚美办学理念的美好愿景。
复粹学校成立至今已有四年；心理健康月活动开展至今也经过了十年的时间。我们欣喜的发现老师和家长的心理健康意识都在逐渐加强。很多家长都在持续学习我们分享的家庭教育、心理健康教育方面的内容。
我坚信，只要我们自己力所能及的事情，让更多人了解到在复粹学校、在龙口市有这样一群人在做心理健康教育这个事情，让大家对心理健康概念逐渐多一些了解，让家长们在遇到困难的时候能够想到心理学、想到心理咨询，或者想到我们并向我们求助，也许就达成我们的初步的目的了。
年复一年，活动总是很快结束，我们也常常感到遗憾。
我们遗憾的是，总感觉有很多事情想做而没有做；我们遗憾的是，还有很多人的心理健康意识严重不足，心理健康工作依然任重道远……好在，我们有这样一群人在执着而努力的坚持着！虽然缓慢，但我们相信未来可期！
龙口市复粹学校
2024年5月30日
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