【四送四进四提升】健康科普|怀孕初期身体会有这些变化!

日期:2024-05-16     

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怀孕初期身体会有这些变化,孕妈妈要注意啦!

一、孕吐

【出现时间】 第5~6周后。

【原因】 孕吐主要与荷尔蒙有关。怀孕后绒毛促性腺激素(HCG)会急速上升,HCG高时,胃部分泌物减少,肌肉蠕动也缓慢,易引起胀气、反胃和呕吐。

【改善方式】减少胃部的水,要少量多餐、不大量饮水、以干粮为主、饭后不平躺等。
二、尿

【出现时间】 第13周左右、怀孕后期。

【原因】 孕13周左右,子宫就会较以往明显增大,可能会压迫到膀胱,使孕妈变得排尿次数多且尿量减少。

【改善方式】 通常早期妊娠的尿频约1~2周左右就会改善。出现频尿状况时,如医生确认不是膀胱炎所引起的,就不用太在意。但要特别注意千万不能憋尿,若是一直没有将膀胱排空,就可能出现膀胱输尿管逆流的现象,也可能引发尿道感染的问题。

三、分泌物增多

【出现时间】 第5~6周以后。
【原因】 怀孕后由于荷尔蒙改变,黄体素分泌增加,使得阴道内的分泌物增多。若分泌物出现奶酪状、泡沫状或脓状且颜色改变为乳白色或黄绿色、绿色、有怪味且外阴部瘙痒时,就有可能是阴道感染,需及时就医。
【改善方式】 平时应注意外阴部的清洁,保持干爽,穿着棉质内裤,避免穿不透气的衣裤等。生活作息规律,避免熬夜,或睡眠不足而使抵抗力下降,并减少摄取辛辣等刺激性强的食物。


四、乳房变化



【出现时间】 第5周以后。

【原因】 孕5周左右,大部分孕妈的乳房已开始变大,除了些微疼痛,偶尔还会摸到肿块,主要原因是由于妊娠期体内产生大量雌激素所致。乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张,乳头颜色会变更深。

【改善方式】 感觉到乳房增大时,要更换合适的内衣,若是乳房疼痛较为严重者也可以穿着稍微宽松一点,建议用冷(不用冰)毛巾冷敷胸部。随着妊娠周数增加,应随时更换选择适当的内衣,若是过于压迫乳头会妨碍乳腺的发育。

五、便秘

【出现时间】 5周后。

【原因】 怀孕后,由于体内荷尔蒙的变化,造成肠胃蠕动减缓,加上逐渐增大的子宫压迫到了直肠,如果孕妈摄入的纤维质及水分不足,或缺乏运动,都会引起便秘。

【改善方式】 保证水分摄取,但要避免一次大量饮水。建议孕妈多吃高纤食物,避免吃太燥热、辛辣的食物;保证蔬菜和水果的摄入。要养成规律排便的习惯,适度运动,多做柔软体操,帮助肠胃蠕动。

六、嗜睡

【出现时间】 怀孕初期(因人而异)。

【原因】 孕期嗜睡是正常的生理现象。因为孕妇基础新陈代谢增加,荷尔蒙也产生了变化,使得体内热量消耗快、血糖不足,都是嗜睡的原因。

【改善方式】 最基本原则当然是夜间必须拥有充足的睡眠时间,尽量在晚间10点以前入睡,让身体获得充分的休息。白天若是感到精神不佳,也可以小睡片刻,但最好不要超过一小时,以免夜里失眠。

七、容易流汗

【出现时间】 怀孕初期(因人而异)。

【原因】 大多数的孕妈在孕期当中,都比较容易觉得热,原因在于怀孕会使孕妇体温升高,因为要提供血液及养分给胎儿,所以新陈代谢的速度会增加,相对的体温就会升高,体温升高自然较容易流汗。

【改善方式】 建议孕妈依照季节不同,做不同的措施。秋冬之际,建议搭配穿脱方便的衣物,便于因温度变化而调整衣服多少。而在夏季时应尽量穿着透气吸汗材质的衣物,若是有机会可以淋浴,一天多冲个几次澡也会让自己舒服一些。

八、牙龈发炎


出现时间】 怀孕初期(因人而异)。

【原因】 由于怀孕后会改变荷尔蒙的分泌,孕妇的牙肉会对牙菌斑分泌出的毒素产生过度反应,因而出现牙龈肿大、容易流血的情况。

【改善方式】 为了避免口腔问题在孕期中成为困扰,怀孕前应先解决现有的牙齿问题,进入孕期后,更要持续维持口腔卫生。

若是因为牙齿肿胀出血而无法进食,一定要找牙医检查,另外,牙刷尽量选择软毛牙刷。


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