一、本月传统节气和养生保健
清明，是二十四节气之一，春季的第五个节气。清明是反映自然界物候变化的节气，这个时节阳光明媚、草木萌动、百花盛开,自然界呈现一派生机勃勃的景象。清明时节天气温和，雨水明显增多，我们除了要注意天气的突变降温，更要注意清明主肝，此时气血向上向外,即将到达抛物线的高峰。在此期间，肝气过旺，心气易躁。因为气候多变，肝气旺躁，人们在这一时期还容易出现失眠、多梦、早醒和易惊等情绪反应。情况严重的，还会出现焦虑或抑郁症状。
清明时节养生秘诀：
1.户外活动
◆清明节气应作适当舒展运动，重点养阳，应该适当在户外放松身心。不要选择潮湿的地方进行锻炼，运动出汗后要及时擦干。老年人可选择太阳升起后外出进行户外运动。以做到最大程度的放松身心、真实自在。
2、着装原则
◆清明前后的着衣着装，宜散不宜紧。遵循“下厚上薄”的原则。下身宁热勿冷，以助养阳气。
3.情绪控制
◆由于清明前后天气忽冷忽热、阴晴不定，因此易产生急躁情绪，尽力做到心胸开阔，身心和谐。控制情绪表达,对待家人朋友要以表扬鼓励为主，避免批评。要注意心情抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降。
4、合理饮食
◆在饮食方面，由于清明前后本来肝阳上亢，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃，所以春季饮食应该清淡。忌牛羊肉，虾蟹等。宜多吃菠菜、山药、红枣等。多饮菊花泡茶，疏肝养肝。
二、重点关注疾病
清明前后天气忽冷忽热、阴晴不定,精神疾病、皮肤过敏患者明显增多,同样也是抑郁、焦虑等精神疾患的高发期。养生专家提醒中老年朋友，要保持乐观开朗的心态。
1.防腹泻：清明时期出现腹泻的几率很高,所以饮食上需要遵循抗病毒原则。踏青和祭祀期间应多喝水,要注意摄取充足的维生素和无机盐,比如小白菜、油菜、胡萝卜等。也可食用富含维生素E的食物，提高人体免疫力，比如蛋黄和豆类等。
三、传染病预防的提醒
甲流为急性呼吸道传染病，通过呼吸道传播，患者通常表现为头痛发热、咳嗽、流涕等普通流行感冒的症状。
预防温馨提示：
1.注意室内环境卫生，保持室内通风。
2.养成良好的卫生，尤其手部卫生，可使用洗手液勤洗手。
3.咳嗽或打喷嚏时，需转过身，用纸巾或者胳膊肘遮住口鼻，事后注意要洗手。
4.注意饮食营养均衡，适当加强锻炼，保证充足睡眠。
5.尽量避免前往人群聚集场所，同时注意佩戴口罩,做好防护。流感高发期，请大家做好个人防护，如有高烧、呕吐、腹泻等症状，请及时就医。
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