腱鞘是近关节处的半圆形结构，环形包绕肌腱组织，起到固定肌腱的作用。当关节活动时，肌腱与腱鞘之间会产生相互摩擦，如果两者摩擦过度就会引起炎症，导致腱鞘炎。表现出局部疼痛、压痛、关节活动受限等症状；临床常见的是手指及腕部的狭窄性腱鞘炎。
腱鞘炎的病因
01积累劳损
手指劳作过度，频繁伸屈，积劳伤筋，屈指肌腱在骨性纤维管内受到反复摩擦挤压;或长期用力握持硬物，骨性纤维管受硬物与掌骨头的挤压，致使骨性纤维管发生局部充血、水肿。
02频繁动作
对于长时间重复同一动作的工作者而言，长期反复的进行某些动作，易导致腱鞘炎产生，如敲击键盘、使用鼠标等。
03受伤
肌腱、腱鞘部位遭受暴力侵袭，导致肌腱、腱鞘受到急性损伤，出现充血、红肿等情况。
04其它疾病引起
先天性肌腱异常、骨关节炎、一些免疫性疾病、感染等，都会造成腱鞘充血、水肿及渗出增多，反复损伤。这些疾病长期不愈，会引起肌腱和腱鞘发生慢性结缔组织增生、肥厚，继而引起腱鞘炎。
腱鞘炎的表现症状
01疼痛
多数不能明确指出疼痛的部位，运动时关节内酸胀或发不出力的感觉，有时感到条带状疼痛。
02局部的肿胀
发病肌腱会有条索状隆起，程度不一，这也是腱鞘炎常见的症状之一。
03感染
感染波及皮下组织，同时会伴有红肿。其感染可以沿腱鞘蔓延至大肌腹局部穿刺有时有脓液。
04功能障碍
发生于上肢手腕部的腱鞘炎多影响发力，会出现动作变形。
腱鞘炎的自我测评
01桡骨茎突狭窄性腱鞘炎
拇指置于掌心，用四指包住握拳，然后向尺侧（即小指侧）偏，如果有腱鞘炎，会引起疼痛。做动作时要小心，力度过大会引起剧烈疼痛。
健康知识科普
02手指腱鞘炎
疼痛位置在掌指关节处，位于远侧掌横纹的指根处。按压时有疼痛，并可触及肿大的肌腱结节。此时屈伸对应的手指，感觉更明显；并可触发手指的扳机活动。
腱鞘炎的治疗方法
01康复治疗
1、制动：制动可以在一定程度上减少拇指活动，进而减少肌腱在腱鞘内的摩擦，从而解除病因，达到缓解急性期疼痛的效果。2、物理因子治疗、超声波疗法、冲击波疗法等可促进炎症消散，缓解疼痛。
02腱鞘炎的康复训练
握拳头
将手掌完全展开，缓缓弯曲手指握拳；然后将拳头展开，完全伸展手指，重复10次。
手腕拉伸练习
压住手背，使腕关节尽量屈伸；再板住手掌，使腕关节尽量背伸，每天3组，每组3次，每个位置坚持15~30秒。
腕屈曲联系
手心向上，手握哑铃或一瓶饮料。匀速向上用力使腕关节屈曲，后缓慢回位。每天3组，每组15次。
握力练习
手握橡皮球或毛巾，用力抓紧，并维持不动。每天3组，每组3次，每次维持3-5秒。
手指张力训练
五指指尖套一个橡皮筋，用力使五指展开；每天3组，每组10次。
预防
避免手指及腕部用力过度，不要一次性拿过重物品过长时间。
避免手部腕部长时间重复进行同一个动作，并注意手指，手腕的正确姿势。
避免长时间让手部受凉，日常多做手部放松操，增加肌肉耐力。
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